Дневник питания за 14.02.2024

Вернулась опять здесь. Сейчас буду относится к всему этому легче, чем раньше.
Что-то планировала принять, но не приняла. Пришлось удалить. Но факт остаётся фактом - я переела. Опять. Люблю чувствовать вкус и прикосновение пищи в рту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Успокаивающий напиток с прополисом	290	1.5	0.3	0	0
Напиток безалкогольный пыхтовый Си-энержи экстра	83	0	0	0	0
Чай чаги берёзовой	333	0.3	0	0	0
Напиток витамина C со вкусом лимона	289	0	0	0	0
Напиток безалкогольный, негазированный со вкусом яблок	500	95	0	0	22.5
Итого	1495	96	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чаги берёзовой	333	0.3	0	0	0
Напиток мултивитаминовый	289	0	0	0	0
Напиток безалкогольный, негазированный со вкусом яблок	500	95	0	0	22.5
Итого	1122	95	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток растворимый с добавлением сухого сок клубники "Магний вечер""	290	139.2	0	0	34.8
Лецитин соевый "Лецитин-Тюб	5	29.5	0	3.8	0.1
Чай чаги берёзовой	334	0.3	0	0	0
Напиток безалкогольный, негазированный со вкусом яблок	500	95	0	0	22.5
B12 Forte bioactive-complex	1	0	0	0	0
Витамин Д3, подходящий для веганов	1	0	0	0	0
Омега 3, 6, 9 растительного происхождения	4	0	0	0	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	299	122.6	4.2	0.6	24.5
Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart"	500	1795	70.5	35	270.5
Вода колодезная (из подземного источника)	199	0	0	0	0
Итого	2133	2181	74	39	352
Итого за день	4750	2373	75	39	397

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2024 21:09

вот это НИК! Удивленно

Ginta Cīrule-Liberte 14.02.2024 23:01

Юджин (кето+ИГ), НИК? Что это?

Ginta Cīrule-Liberte 14.02.2024 23:02

Юджин (кето+ИГ), кроме имени пользователя...

Юджин (кето+ИГ) 14.02.2024 23:07

Ginta Cīrule-Liberte написал:
кроме имени пользователя...

оно самое... Лопну от смеха!

Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 03:19

Юджин (кето+ИГ), это просто моё имя и фамилия.

Наталья 15.02.2024 09:09

Опять из еды только овсянка с луком и напитки из пакетиков в тч и успокаивающий. Съел такую еду и надо успокоиться, понимаю.

Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 11:49

Наталья, моя немного грустная реальная жизнь пока С улыбкой

. Цель - попытаться отучиться от переедания с тем, что есть дома и что я привыкла есть. Ничего особенного.
Успокаивающее потому, что недавно у меня были проблемы с нервами. Сейчас лучше. Чтобы не надо было химию пить. Для безопасности.

Наталья 15.02.2024 11:55

Ginta Cīrule-Liberte, отучаются грамотно составленным рационом и маленькими порциями, ваш метод ведет к срывам и качелям.

Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 12:00

Наталья, мне пока нет метода. Просто жизнь такая, какая есть.

Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 12:01

Наталья, просто изучаю свою же жизнь. Без рекламы. Для себя.

Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 12:02

Наталья, и позволяю себе учиться спокойно. Мне есть и другие дела, о чём думать.

Наталья 15.02.2024 12:04

Ginta Cīrule-Liberte, вы с переводчиком пишете?

Наталья 15.02.2024 12:04

Ginta Cīrule-Liberte, на этом сайте масса статей по здоровому питанию

Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 12:14

Наталья, спасибо. Я и так слишком много сижу в смартфоне сейчас. Дел по дому хватает. Буду использовать то, что могу, чтобы своё прибывание в экране какого-то устройства уменьшить по возможности. То есть, надо будет запланировать время почитать, пока ем. Тогда у меня позволено.

Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 12:14

Наталья, нет. Русская клавиатура на телефоне.

Наталья 15.02.2024 12:31

Ginta Cīrule-Liberte, читать во время приема пищи не рекомендуется, как и телик, но я тоже грешна🤣