Галин@
14.03.2024 06:31

Дневник питания за 14.03.2024

Всём хорошего настроения на масленнице
🌹🌹🌹. Ничего личного просто смешное фото увидела 😃 вот и меня блины нашли, сделала их с творогом, а на обед с говяжьей печенью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
80
151.2 4.1 2.5 26.1
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.9 0.4 1.5 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Чернослив (слива сушеная)
2
5.1 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
6
13.9 0.3 0 3.1
Хлебцы тонкие ПРОВАНСКИЕ ТВАВЫ
2
34 0.8 0.2 6.8
Варенье из яблок
25
66.3 0.1 0.1 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
90
170.1 4.6 2.8 29.3
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
100
177 18.1 11.1 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
40
75.6 2 1.2 13
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
50
88.5 9.1 5.6 3.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Огурец без кожуры
40
4 0.2 0.1 0.6
Растительное Масло [Золотая семечка]
10
89.9 0 10 0
Вода
200
0 0 0 0
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Валентина 14.03.2024 08:37
К нам вчера сын старший с внучкой заехали в гости, чем встречать?! Конечно, блинами 🤩
Алла 14.03.2024 13:11
Ya.Nadejda Надежда, я тоже кстати)) запланировала один день им отдать, вся семья будет есть))
Галин@ 14.03.2024 20:10
Валентина, вот и я, вся в блинах😃
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты