Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 204 | 7 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
80
|
224 | 4 | 9.6 | 32 |
Компот яблочный |
250
|
44.8 | 0.5 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 530 | 470 | 12 | 12 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный протеин PROTEIN |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
200
|
106 | 5.6 | 5 | 9.4 |
Имбирный чай |
400
|
31.6 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
Итого | 630 | 266 | 30 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета куриная |
60
|
129.2 | 11.5 | 7.2 | 4.7 |
Котлета Рыбная из Семги [RB Cafe] |
100
|
180 | 21 | 5.5 | 11 |
Имбирный чай |
400
|
31.6 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Семена Тыквы Очищенные Сушеные [Карусель] |
30
|
178.8 | 8.7 | 14 | 3.9 |
Итого | 676 | 648 | 45 | 36 | 32 |
Итого за день | 2936 | 1589 | 95 | 62 | 158 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
450 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
Вес снаряда |
10 |
250 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |