Дневник питания за 31.01.2024

Сегодня на ужин выбрала легкое блюдо - фунчоза с овощами и тушеной индейкой. На вкус потрясающе
Как ни странно, сегодня практически не чувствовала голод, хотя между приемами пищи было много времени. Скорее всего организм адаптировался

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	207	111.8	6	5.2	9.9
Банан	151	145	2.3	0.8	31.7
Итого	358	256	8	5	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Котлеты из Семги Паровые [Азбука Вкуса]	200	433.4	44.4	24.6	8.7
Итого	410	657	60	38	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	20	70.2	0	0	17.1
Брокколи (Тушение)	40	12.6	1.1	0.1	1.5
Индейка	50	72	10.8	2.8	0.1
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Фасоль стручковая	5	1.2	0.1	0	0.2
Горошек зеленый. Консервы	5	2	0.2	0	0.3
Кукуруза, консервы	5	2.9	0.1	0	0.6
Грецкий орех	33	216.5	5.3	20.1	3.7
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	212	421	19	25	27
Итого за день	980	1336	87	68	87