Марина
11.03.2024 17:20
Дневник питания за 11.03.2024
С МАСЛЕНИЦЕЙ!
Снова Масленица в дом
Постучалась: "Как живём?"
Вы её скорей встречайте
Да блинами угощайте --
И тогда Вам в этот год
Несомненно повезёт)))
Снова Масленица в дом
Постучалась: "Как живём?"
Вы её скорей встречайте
Да блинами угощайте --
И тогда Вам в этот год
Несомненно повезёт)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Припускание) |
100
|
122.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
20
|
32.5 | 1.4 | 0.3 | 3.5 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
30
|
17.1 | 2.7 | 0.1 | 1.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 424 | 24 | 12 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Куриный [Сама Готовила] |
300
|
204 | 41.4 | 3 | 2.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Килька балтийская |
144
|
197.3 | 20.3 | 13 | 0 |
| Итого | 724 | 438 | 64 | 16 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
110
|
25.3 | 1.7 | 0.2 | 4.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
65
|
15 | 1.9 | 0.2 | 1.3 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
15
|
81.2 | 1.1 | 5.1 | 1.1 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 480 | 208 | 8 | 6 | 21 |
| Итого за день | 2724 | 1071 | 97 | 35 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
Новые рецепты
Томатный суп с кальмаром
92.8
9.9
4.1
3.8
24
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Лучшие рационы
Получается мы в воскресенье начали отмечать масленницу🤭 Надо и завтра еще блинчиков испечь😋