Дневник питания за 12.02.2024

Всем здравствуйте! Блудную дочь назад примите? Оказывается я исчезла на целых пять месяцев... 🤦‍♀️ Впала то ли в лёгкую депрессию, то ли зимнюю спячку... Не хотелось ничего, полная блокада МЗР - не заходила, не читала никого. Период эмоционального подъёма от своих первых успехов неожиданно сменился полным раздраем из-за работы. Так и живу в режиме экономии энергии, восстанавливаю душевное равновесие. Очень мало двигаюсь - то настоящие сибирские морозы в -35, то оттепель, дождь и гроза в феврале. Город очень плохо убирается, гулять не получается - месить снегожижу мой голеностоп отказывается. Новогодние каникулы пережила тихо, спокойно, уютно и без привеса. А вышли на работу и так жёстко я впала в углеводный зажор- булки, пироги, конфеты, печенье как не в себя. Объяснить могу только эмоциональным голодом, который я решила заместить углеводами. С начала моего вступления в МЗР сбросила 12 кг. Негусто, но с учётом моих злоключений прошлогодних со здоровьем - очень даже приличный результат, хотя я с присущим мне самоедством собой не довольна. Решила снова вернуться в ум - вчера готовила еду и все грамулечки посчитала. Получилось довольно прилично, судя по зелененьким полосочкам. Но такие ломки у меня сегодня - хочется сладкого, всё время и много. На работе подъела 2 карамельки - отлегло. На ужин добавила в псиллиум сахзам. Но от госпитального вкуснейшего пирога с повидлом, да ещё и щедро усыпанного сахарной пудрой, стоически отказалась. Могу сказать, что на белково-жировом питании с минимумом глютена чувствовала себя отлично Каждый Божий день благодарю нашу замечательную Анну, вытащившую меня из десятилетий углеводных завтраков. И всем нашим девочкам и немногочисленным парням очень благодарна за помощь, поддержку, советы. Люблю вас! Я так соскучилась по нашему братству... 🥰