План питания жир 30-

До отпуска осталось две недели, а пресса все не видно. Убавлю жир до 30- грамм в рационе, а во вторую неделю выключу молоко и сыр, что даст 20- жир в день(разумеется с поправкой на кривые записи и кривое взвешивание(заказал карманные весы до 2х кило, упарываться, так по полной)) Смотрю различные видео, в частности Дениса Семенихина - впечатлил разбор диеты и результат Кристиана Бейла, при подготовке к фильму механик. Также добавлю упражнение на пресс(хоть это и не играет никакой роли, но пусть пробивается с обратной стороны) пять минут каждый день с перерывом не более 30 секунд между подходами. Будем посмотреть что получится.