Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
яичница со шпинатом (25-06-2015) |
195
|
295.2 | 22.4 | 21.8 | 2.3 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Хлеб из цельного зерна |
37
|
93.2 | 4.6 | 1.3 | 13.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
куриное филе отварное |
6
|
8.3 | 1.8 | 0.1 | 0 |
соль с йодом (jozo) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе со сливками без сахара |
220
|
45.1 | 2 | 3.5 | 1.3 |
Итого | 887 | 517.3 | 35.3 | 32.8 | 17.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
mosterdsoep (горчичный суп) |
350
|
210 | 3.5 | 14 | 10.5 |
Хлеб из цельного зерна |
38
|
95.8 | 4.7 | 1.3 | 13.9 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
7
|
45.3 | 0.1 | 5 | 0.1 |
кофе со сливками без сахара |
150
|
30.8 | 1.4 | 2.4 | 0.9 |
Печенье |
8
|
33.4 | 0.6 | 0.9 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1053 | 415.2 | 10.2 | 23.7 | 31.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка |
225
|
140.4 | 5.9 | 1.6 | 26.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Хлеб из цельного зерна |
37
|
93.2 | 4.6 | 1.3 | 13.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
куриное филе отварное |
6
|
8.3 | 1.8 | 0.1 | 0 |
Горбуша соленая |
91
|
153.8 | 20.1 | 8.2 | 0 |
рисовые вафли |
7
|
26.2 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 982 | 615.9 | 46.1 | 20.2 | 60.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка |
186
|
116.1 | 4.8 | 1.3 | 21.6 |
печень жар. (25-06-2015) |
104
|
193.2 | 21.2 | 11.5 | 7.2 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 605 | 393.1 | 27 | 18.2 | 36.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье |
8
|
33.4 | 0.6 | 0.9 | 6 |
Итого | 308 | 36.4 | 0.6 | 0.9 | 6.9 |
Итого за день | 4335 | 1972.3 | 119.8 | 95.7 | 158.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
135 |
135 |
Владимир написал:
А главное итог в потерянных килограммах.