Дневник питания за 21.06.2023

Все идет по плану, изменение веса есть! Закрутила 15 баллонов огурцов, устала. Сезон заготовок открыт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука (140г) [Grow Food ]	1	106	12.2	5.2	2.5
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	32	113	7.4	9.3	0
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Итого	235	242	21	15	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	73	146	21.3	6.1	0
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	319	197.8	9.3	11.2	15
Итого	459	353	31	17	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе Фруктовое Апельсиновое [МКС]	356	331.1	6.8	0	76.2
Итого	356	331	6	0	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Кефир 3,2% жирности	190	112.1	5.5	6.1	7.6
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	28	82.6	2	8	1
Итого	352	209	8	14	11
Итого за день	1402	1136	67	47	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 21.06.2023 17:22

Ооо, а у меня завязались и почему-то в росте остановились, и многие жалуются на такую же ситуацию

Маришка 21.06.2023 18:00

Катерина, я купила)) про рост огурцов ничего не знаю☺️

Алин@ 21.06.2023 18:13

Отлично, всё по плану👍🤝 15 баллонов достаточно на зиму? А хранение ? Сегодня замечательный день 👍🌻🌝

Катерина 21.06.2023 18:25

Маришка, это по чем же вы купили, для огурцов пока немного рано, можно было позже, подешевле, у нас пока в деревне огурцы стоят 100р, в сезон по 20р будут

Маришка 21.06.2023 18:34

Катерина, 45 р за кг. Купила 23 кг и еще на 800 р всякой всячины… укроп, хрен, эстроген, чеснок, перец

Маришка 21.06.2023 18:36

Алин@, мне одной 15 это даже лишнее. Храню в подвале) подвал под гаражом , очень вместительный

Алин@ 21.06.2023 18:51

Маришка, лишнее можно продать , домашнее это вкуснота❤️🤩🌝

Маришка 21.06.2023 19:04

Алин@, ой, да ну продать😂 мне это не нужно. Буду друзей угощать, я и тушенку делала домашнюю