Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кулич Пасхальный |
100
|
338.7 | 7 | 11.7 | 51.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
99.2 | 8.1 | 6.8 | 0.7 |
Итого | 464 | 440 | 15 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из куриной грудки |
400
|
553.6 | 116.4 | 6.8 | 7.2 |
Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Баклажан (Запекание) |
200
|
41.8 | 2.2 | 0.2 | 7.7 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 850 | 648 | 120 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиной шашлык со свежими овощами 2 порции (1 порция 500 грамм ;799 кКал ;30/68/17 БЖУ ) |
200
|
437 | 17.2 | 36.8 | 9 |
Брокколи (Запекание) |
250
|
76 | 6.5 | 0.8 | 8.7 |
Итого | 450 | 513 | 23 | 37 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
99.2 | 8.1 | 6.8 | 0.7 |
Итого | 64 | 99 | 8 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из куриной грудки |
150
|
207.6 | 43.7 | 2.6 | 2.7 |
Брокколи (Запекание) |
70
|
21.3 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
Баклажан (Запекание) |
70
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 290 | 243 | 46 | 2 | 7 |
Итого за день | 2118 | 1945 | 214 | 73 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
86.9 | 3.2 | 7.5 | 1.4 |
Арахис |
15
|
85.1 | 3.9 | 7.4 | 1.1 |
Фундук |
15
|
94.2 | 2.2 | 9.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Минеральная Вода [Эдельвейс] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 549 | 292 | 9 | 26 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
149
|
107.3 | 0.9 | 0.9 | 22.9 |
Итого | 149 | 107 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
Итого | 173 | 130 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гаспачо |
400
|
75.2 | 3.2 | 0.4 | 15.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 75 | 3 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Семеренко [Лента] |
120
|
44.4 | 0.5 | 0.5 | 10.8 |
Итого | 120 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко запечённое в духовке с мёдом, изюмом и грецкими орехами |
126
|
138.5 | 1.8 | 4.7 | 19.4 |
Итого | 126 | 138 | 1 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Яблоки Семеренко [Магнит] |
250
|
92.5 | 1 | 1 | 22.5 |
Итого | 263 | 177 | 3 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай чёрный байховый с чабрецом |
600
|
4.8 | 0.6 | 0 | 0.6 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 605 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 3965 | 1022 | 23 | 43 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 44 | 288 | 7 | 27 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко запечённое в духовке с мёдом, изюмом и грецкими орехами |
300
|
329.7 | 4.2 | 11.1 | 46.2 |
Итого | 300 | 329 | 4 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисосуп с тофу |
461
|
91.7 | 9.2 | 3.7 | 6 |
Итого | 461 | 91 | 9 | 3 | 6 |
Итого за день | 1905 | 715 | 21 | 41 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
Фундук |
12
|
84.5 | 1.9 | 8 | 1.2 |
Минеральная Вода [Эдельвейс] |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Итого | 498 | 320 | 7 | 30 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес могастырский |
50
|
180 | 6 | 3 | 31 |
Итого | 50 | 180 | 6 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
260
|
143.8 | 3.4 | 6 | 18.5 |
Итого | 260 | 143 | 3 | 6 | 18 |
Итого за день | 1058 | 647 | 17 | 39 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
130
|
107.9 | 13 | 6.8 | 0.2 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
30
|
72.9 | 2.5 | 0.3 | 15 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 910 | 185 | 16 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Винегрет |
400
|
221.2 | 5.2 | 9.2 | 28.4 |
Итого | 425 | 385 | 9 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Итого | 19 | 118 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
152
|
65.4 | 1.4 | 0.3 | 12.3 |
Киви |
146
|
68.6 | 1.2 | 0.6 | 11.8 |
Итого | 298 | 134 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи с сельдереем, морковью и яблоком |
647
|
157.2 | 3.2 | 1.3 | 31.7 |
Отруби ржаные |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Итого | 659 | 170 | 4 | 1 | 32 |
Итого за день | 2311 | 994 | 35 | 44 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минеральная Вода [Эдельвейс] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Итого | 25 | 152 | 4 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Суп из белых грибов |
500
|
178 | 7.5 | 2.5 | 31.5 |
Хлеб Дарницкий [Жуковский Хлеб] |
70
|
154 | 4.9 | 0.7 | 30.8 |
Яблоки Гренни Смит [Дикси] |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 1425 | 606 | 17 | 19 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
600
|
22.2 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Томатный Сок [Добрый] |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 11.2 |
Паляница Украинская [Нижегородский Хлеб] |
25
|
60.3 | 2 | 0.2 | 12.6 |
Итого | 835 | 181 | 9 | 5 | 25 |
Итого за день | 2685 | 940 | 31 | 38 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
220
|
156.2 | 5.6 | 3.3 | 22.7 |
Итого | 1020 | 162 | 6 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
Итого | 370 | 387 | 8 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из белых грибов |
400
|
142.4 | 6 | 2 | 25.2 |
Хлеб Дарницкий [Жуковский Хлеб] |
50
|
110 | 3.5 | 0.5 | 22 |
Итого | 450 | 252 | 9 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2050 | 867 | 25 | 37 | 102 |