Jays

Блог Кулинарная книга База продуктов

Jays

27.04.2024 22:03

Дневник питания за 27.04.2024

Сегодня на ужин была корюшка, добавила немного муки и масла и обжарила. Оказывается она довольно питательная и вкусная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Печенье сдобное	45	203	2.9	7.6	30.8
бутерброд с сыром 45 % и маслом	30	101	4.6	6.3	6.2
Итого	325	306	7	13	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	279	61.4	4.7	0.6	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Ананас Сушеный Кубик [Аркада]	10	23.9	0.1	0	8.2
Мороженое пломбир	8	18.6	0.3	1.2	1.6
Итого	497	105	5	1	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	8	26.8	7.1	0.3	0
Онигири с Курицей [ВкусВилл]	120	223.2	8.4	4.9	36.2
Латте	250	98.5	4.8	5.8	7.3
Булочки сдобные	25	84.8	2	2.4	13.9
Итого	403	433	22	13	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару	250	310	56.5	7.8	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Пшеничная мука, высшего сорта	25	83.5	2.7	0.3	17.5
Итого	280	438	59	13	17
Итого за день	1505	1283	94	42	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Наталья 27.04.2024 22:05

Как я люблю корюшку😍, она как семечки сьедается

Алин@ 27.04.2024 23:07

Нравится корюшка, а я мойву приготовила 😊

Gato Feliz 28.04.2024 11:03

Танцую

Так давно не ела корюшку, хотя очень люблю. На фото рыба смотрит прямо в душу. Надо ехать за корюшкой.

Алексей 06.05.2024 12:16

Красота

Хорошо

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капустный салат

Автор Ирина

Смузи витаминный

Автор Светлана

Сморчки /строчки жареные

Автор Валентина