Jays
15.05.2024 08:24

Дневник питания за 14.05.2024

Всё в кучу, был день суетной очень, прилетела с отпуска, как результат плюс 1кг за 5 дней: не хорошо, но и не ужасно.
Как обычно углеводы не добираются, жиры наоборот)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Страчателла [ВкусВилл]
10
23 1.6 1.8 0.1
Сок детский "яблоко и персик" для детей от 5-ти месяцев тм "фрутоняня", 200 мл
200
96 0 0 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы гречневые с витаминами
5
185 6 1.5 33
Маасдам [Cheezzi]
42
138.6 10.5 10.5 0
Говядина, вырезка (Запекание)
78
78.5 15 2.1 0
Сок "фруто няня" из бананов с мякотью, с 6-ти месяцев, 0,2 л
100
48 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Coffee break Latte
275
178.8 7.4 3.6 28.9
Орехи в Меду [Частная Пасека]
11
48.4 1.1 2.4 5.4
Печенье
0.5
51 5 1.6 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы бородинский цельнозерновые
30
93 3.6 0.7 18
Яичница глазунья, по 1-312
144
349.9 18.6 30.1 1.3
Рикотта
38
51.9 3.2 3.9 1
Карбонад нарезка
50
65 9 3 0
Клубника замороженная
100
35 0.4 0.1 7
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Абрикосы
130
57.2 1.2 0.1 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы