Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша запеченная |
100
|
166.2 | 23.5 | 7.2 | 1.2 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 705 | 323 | 25 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
100
|
230 | 17.5 | 14.2 | 11.7 |
Творог 5% жирности (Запекание) |
100
|
139.2 | 20.2 | 4.8 | 2.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
20
|
29.3 | 2.4 | 2.1 | 0.1 |
Круассаны, сливочные |
20
|
81.2 | 1.6 | 4.2 | 8.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 440 | 481 | 41 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
50
|
309.5 | 8.6 | 28.4 | 4.5 |
Итого | 150 | 341 | 10 | 28 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
50
|
67.5 | 9.2 | 3.4 | 0 |
Салат Китайский |
100
|
38.8 | 1.2 | 1.8 | 3.7 |
Тарань Вяленая [Мясновъ] |
15
|
17.8 | 3.9 | 0.8 | 0 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Итого | 285 | 361 | 21 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 183 | 2 | 0 | 25 |
Итого за день | 2380 | 1690 | 101 | 84 | 111 |