Галина
02.08.2023 18:17

Дневник питания за 02.08.2023

Мой сегодняшний рацион. Когда составляла, было жаркое и душное утро. Настолько жаркое, что мокрый купальник снимать не хотелось. После моря поехала в магазин за продуктами и сахаром. Хоть сейчас и очень мало его расходую, а вот все же закончился. Надо закрывать яблочный компот, а без сахара это невозможно! После магазина намочила голову, чтобы хоть чуточку прохладнее было и отправилась в сад. Собрала помидоры, начала собирать яблоки и тут под деревом увидела птицу, довольно крупную. Она лежала на спине, распустив крылья , с открытым клювом.  Подняла, пощупала, повреждений не нашла. Понесла к бассейну, напоила и облила ей голову несколько раз. Потом стала рассматривать, кто же это. Определила как кукушку - слетка. Оперение коричневатое и с полосатыми перьями, как у ястреба. Но клюв - изогнутым пинцетом.  Глаза круглые, с желтым ободком. Птица попыталась вырваться, я машинально крикнула "ху-ку!" в нужной тональности.  Надо было видеть, как резко в мою сторону крутанулась голова! Значит, точно, кукушка. Отошла в тень, разжала руки, немножко подтолкнула снизу. На третий раз кукушонок взлетел и скрылся в соседнем саду. А я очень пожалела, что не взяла с собой телефон. Личное знакомство с новой птицей и ни одного кадра!!!
Набрала много-много яблок и отправилась домой. Закрыла 7 банок яблочного компота и еще большую кастрюлю мультифруктового сварила для питья. Прыгала по кухне и чувствовала себя, как в парной. На плите большой чайник пускает пар, кастрюля с кипящим сиропом - на переднем плане, громадная кастрюля со стерилизующимися банками булькает, да еще на столе пара емкостей с горячей водой. Это была даже не парная, это адские котлы какие-то. А я кручусь-верчусь и думаю о том, что нужно еще обязательно ехать в сад пол-пятого, потому что хочешь-не хочешь, а в такую жару поливать обязательно. А как не хочется!!! 
И тут вдруг стало резко темнеть, потом погромыхивать... И наконец, началась гроза с сильнейшим и продолжительным ливнем, а потом и с градом, лупившим в стекла. Подоконник быстро покрылся водой, пришлось окна закрыть. Полив на сегодня отменен, и это факт. Завтра поеду смотреть, что натворил сильный ветер и такой крупный град.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
43
123 8.8 9.5 0.2
Сахар рафинад
15
60 0 0 15

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Творожная масса для сырников и ленивых вареников
154
291.7 24.8 12.9 17.9
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
97
75.7 5 0.3 9.5
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)
30
5.9 0.3 0.1 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Пастила яблочная из Мелбы
15
44.9 0.3 0.2 10.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Град-страшное дело. Надеюсь, вас Бог миловал, потери будут незначительные.
Ирина Макс 02.08.2023 18:34
Надеюсь, над твоим садом града не было.
Галина 02.08.2023 18:44
Лариса Брусенцева, если теряешь, значит, есть , что терять. Спасибо за пожелание! Завтра гляну.
Галина 02.08.2023 18:45
Ирина Макс, между мной и садом, если по прямой, то метров 300. Так что это рядом.
Валентина 02.08.2023 19:02
Град обычно полосами идет. Большая вероятность, что у вас все в порядке
Ирина Макс 02.08.2023 19:32
Галина, завтра увидишь.
Галина 02.08.2023 21:28
Валентина, хорошо бы!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы