Натали
23.04.2024 09:00
Дневник питания за 23.04.2024
Вот такой милый салатик из сельдерея, помидоров, квашеной капусты и
грецкого ореха сегодня. Эта капуста с клюквой мне очень зашла.
Вкусная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat] |
200
|
94 | 6 | 3.6 | 9.4 |
| Хлопья Гречневые [Гудвилл] |
20
|
68.4 | 2.6 | 0.7 | 13 |
| Гхи Топленое Масло [Baytler] |
7
|
62.9 | 0 | 6.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Мука Цельнозерновая [Гарнец] |
20
|
62.6 | 2.3 | 0.4 | 14.2 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
100
|
98 | 8.6 | 5.5 | 3.5 |
| Варенье Клюквенное [Варенька] |
15
|
37.5 | 0 | 0 | 9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 534 | 643 | 29 | 31 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты деревенские морковка |
1
|
274.1 | 19.6 | 12.6 | 19.7 |
| Булгур [Агро-Альянс] |
50
|
180 | 6 | 0.8 | 37.5 |
| Итого | 238 | 454 | 25 | 13 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста Квашеная с Клюквой [Global Village] |
50
|
13.5 | 0.8 | 0 | 2.6 |
| Итого | 310 | 134 | 2 | 10 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Бескостное без Кожи [Куриное Царство] |
60
|
126 | 10.2 | 9.6 | 0 |
| Весенние Овощи [Хортекс] |
200
|
90 | 6 | 0 | 16 |
| Сыр Творожный Сливочный [Liebendorf] |
10
|
26 | 0.7 | 2.5 | 0.3 |
| Итого | 270 | 242 | 16 | 12 | 16 |
| Итого за день | 1352 | 1474 | 74 | 67 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Ника
23.04.2024 09:25
Ух ты, как ярко и красиво! Надо будет эту карусту тоже попробовать.
Почему-то я ее не пркупала, покупала с морковкой. По-деревенски.
Efeliya
23.04.2024 09:36
Какое все красивое, рыженькое - как хозяин, лежит себе греется))
Мальчик? За калоражем не следит? Это выше его достоинства?!))
Что-то упустила сельдерей из своего меню. Недели 4 уже не покупаю.
Вроде надо, но почему-то не хочется.
Efeliya
23.04.2024 11:47
ну лежит он не как Тузик, а как Туз!))
Танюра
25.04.2024 12:28
А кексики у Вас диетические?😉
Танюра
25.04.2024 12:42
На фото совсем другое ..и в вашем рационе тоже....
Я не собираюсь спорить и что-то объяснять...каждому своё!!!
Здоровья Вам и счастья 🌹
Я не собираюсь спорить и что-то объяснять...каждому своё!!!
Здоровья Вам и счастья 🌹
Танюра
25.04.2024 13:00
Не судите...и не судимы будете...
Елена Петрова
25.04.2024 14:47
Я не в фитнесе,ровесница,жирная,но на счёт сексуальности и
привлекательности...я тут похудела до 63 кг и в зеркале Баба
Яга,бегом назад . В 65 кг уже в разы лучше. И ни за что 54-58 как
умные весы требуют: не хочу. И да,хоть не красавица,мужики липнут
везде и всегда всю жизнь.Хоть худая была,хоть жирная.И меня это
раздражает до такой степени,что сразу брякаю: у меня 5 детей,а
теперь ещё что и 5 внуков
