Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% [Наша Маша] |
100
|
56 | 2.8 | 3.2 | 4.1 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 110 | 111 | 3 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневые Хлопья [Алтайская Сказка] |
20
|
69.2 | 2.6 | 0.7 | 13.2 |
Творог 5% [Белый Город] |
40
|
48.4 | 6.4 | 2 | 1.2 |
Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
Апельсиновый джем |
15
|
40.2 | 0.1 | 0 | 9.9 |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Гхи Топленое Масло [Baytler] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рикотта [Unagrande] |
20
|
28 | 2.2 | 1.8 | 0.7 |
Итого | 444 | 541 | 32 | 24 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Приправа Knorr Секрет сациви [Сырье и приправы] |
20
|
61.4 | 1.2 | 1.3 | 11 |
Макароны Цельнозерновые [Rainbow] |
60
|
210 | 7.2 | 1.5 | 39.6 |
Итого | 230 | 440 | 43 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Весенние Овощи [Хортекс] |
200
|
90 | 6 | 0 | 16 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Напиток Кисломолочный [Exponenta] |
50
|
25 | 5 | 0 | 1.3 |
Итого | 375 | 327 | 33 | 13 | 18 |
Итого за день | 1159 | 1421 | 113 | 50 | 125 |