Дневник питания за 10.04.2024

А вот бывает у вас так - ходишь в своей привычной удобной одежде, обуви и все вроде норм. А тут вдруг взглянула на свои кроссовки и подумала - блин, пора их выкинуть😆 у меня много обуви и белых кроссовок, но на улице дикая грязь, нужны срочно кроссовки на грязь. Займусь этим сегодня. С утра сгоняла на УЗИ жкт. У нас тут напротив в медцентре акция. Грешила на желчный свой, болит чет справа периодически. Все норм.

Да, решила попробовать казеиновый протеин вместо сывороточного. Пока не понимаю разницу, но посмотрим.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли новые гречневые	1	365.7	26.3	14.3	30.8
Капучино с безлактозным	1	50.6	2.8	1.6	5.4
Апельсиновый джем	15	40.2	0.1	0	9.9
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	20	18.2	1.4	0.4	2.3
Банан	0.5	34.6	0.5	0.2	7.6
Итого	451	521	31	16	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супец грибной	1	123.3	12.4	6.4	3.7
Масло Льняное [Organic Life]	20	180	0	20	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Филе Бедра Куриное Бескостное [ВкусВилл]	100	158	17	10	0
Итого	680	559	33	36	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с овощами	100	115.7	18.4	2	5.5
Рис Длиннозерный [Перекресток]	30	102	2.1	0.1	23.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]	40	118.4	9.4	9	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	370	407	31	11	42
Итого за день	1501	1487	95	65	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 10.04.2024 12:41

Бывает ли так?! Бывает еще хуже! Уже два года лежат новые белые кроссовки. Но никак вылезти не могу из уже страшных ,но безумно любимых Асиксов. Уже одевать стыдно. Но нахожу себе отговорки - грязно еще, да никто не видит!))) Но уже тепло.. выкину.. вот чесное слово - выкину! Полно других кроссовок. Но только в них словно по облакам летала, а не по земле ходила.

Efeliya 10.04.2024 12:47

Выкинула!!!)) Ура!!)))

Nataly 10.04.2024 12:56

Ну вот и я также..а кроссовки белые крутые ,,👍

Наталия 10.04.2024 14:25

У нас тоже ужасная грязь на улице в некоторых местах, как на зло в тех, по которым приходится ходить на работу. Хорошую обувь жалко, поэтому пока все не растает и не подсохнет, хожу в старой обуви и пофиг на всех, кто что думает С улыбкой