Катюша
19.09.2023 08:59

Всё, что важно мне

Мой фокус внимания давно направлен на "долго жить". Это для меня очень важно (причина в шапке профиля). Но! Хочу не просто жить, а жить качественно (я пробовала не качественно и тогда жить не хочется совсем). Мне необходимо, чтобы мой организм функционировал как швейцарские часы👌💯. Т к у меня должна быть уверенность, что мне всё по силам, мне нравится ощущение всемогущества🤭🤫 💪🐷🤘
Я знаю точно, что только кето питание мне даёт 99% всех ништяков, которые я хочу иметь на постоянке!!! ( поверье, дело далеко не в просто похудеть🙃)
Я работаю ЕЖЕДНЕВНО☝ над тем, чтобы починить то, что сломано и тем как диструктивность влияния внешний факторов минимизировать желательно до 0!!!! (Кажется/надеюсь/точно/я уверена, что нашла именно свой стабилизатор меня 🧖‍♀️💆‍♀️. Это ядреное движение🤩🤸‍♀️🏋‍♀️⛹️‍♀️! А все, что я пробовала раньше : вязание наикрутейших вещей, плетение из газетных трубочек, картина по номерам, алмазная мозайка, чтение, игра на фортепиано..... меня вообще не берёт/ не отвлекает/не расслабляет😝......бля, зато в поиске своего релакса столько талантов в себе открыла🤭)

Сегодня на ютубе попался ролик с провокационной обложкой 🤔. Думаю, дайка гляну, что за дичь будет😏.
А нет 😍!!! Завтрак провела с этим парнем😅, бесконечно кивая. А после прогулки ещё полдня с ним провела ☺ и почему я его раньше не видела ☺

Ps. сорян, если вдруг это покажется вам пропагандой кето🤗!!! Честное слово- мне до фени😁 ( нет стремлений спасти весь мир✌). Я-это просто я🤗 Чего думаю, то и вещаю😉, что на уме, то и на языке 😋

 9 
 19
Александр 19.09.2023 09:30
Главное, что ты нашла свой метод и он рабочий  А большего и не требуется от методологии
Валентина 19.09.2023 09:30
🤩👍
Александр 19.09.2023 10:39
Добавь к тето интервальное питание 18/6 и получишь панацею от всех болезней!))
Катюша 19.09.2023 10:58
Александр, 😁 не сразу🤗. Но я приду к этому. Пока 3 приёма пищи и 😁 10/12🤭 (в щедящем режиме😄)
Елена 19.09.2023 11:34
Мне будет очень интересен твой опыт в кето. Буду признательна , если будешь по ходу делиться мыслями, полезными видео или статьями. Я пока еще плаваю (не буду говорить как что) между разными типами питания. Сейчас даже больше хочу совсем убрать какие бы то ни было рамки и понять как мне будет комфортнее и здоровее. Но кето, мне также импонирует. И вот какие сразу пришли в голову вопросы , ответь по возможности :
- лично мне на кето очень трудно не перебирать с белками . и здесь еще мой силовой тренинг (нужно больше белка) , и даже без тренировок трудно составить рацион , чтобы белка было всего 1г на кг. Есть ли у тебя какие то мысли в связи с этим ?
- если я не на работе , то мне комфортно есть 2 раза в день. Но в рабочем графике, еще и с тренировками силовыми в 7 утра(перенести их не могу) меньше 3х раз есть не получается. И я не замечаю , что у меня уменьшается аппетит. Также сохраняется склонность чего то пережрать, а с учетом калорийности жиров , по калориям получается даже больший перевес. И как то не худеется мне в таком случае на кето. Как с этим можно бороться ?
Катюша 19.09.2023 12:08
Елена, я тоже не ем белки 1 г/кг 🤗 Обращаю внимание на% пропорции
Т. к я активность добавляю вручную, а она у меня достаточно большая, то и калорий много потребляю.
Но на кето дело конечно не в калориях. Кето имеет большую плотность калорий (объем еды маленький при большой калорийности). А наполненность желудка так же имеет значение, имеет значение сочетание вкусов за один приём пищи(солёное, сладкое, горькое, кислое).
С учётом этого ☝ строится мой рацион:
завтрак (я люблю только сладкий) : кето блин творожный (толстый) с кето сгущенкой (много~100г) + кофе со сливками 33% (100г)
Обед: печень куриная~80-100г+ 200 г крестоцветных + 140г творожного сыра + кофе со сливками (40г)
Ужин: 2 яйца жареных на кокосовом масле + кето шоколадка+ кофе со сливками (70г)

Вот эти все проды и сочетания удовлетворяют меня на 100% . По вкусу, насыщению, шлефовке 😄.
Перерыв между приёмами 5-6часов спокойно 👌💆‍♀️
Хорошая цель. Согласна полностью. Вот бы ещё знать, как к ней прийти.

П.с. я не за Кето, и не против. Я вот против крайностей.
Елена 19.09.2023 12:47
Катюша, спасибо большое 👌
Gato Feliz 19.09.2023 12:56
Я тоже присматриваюсь к кето именно из за пользы для здоровья. А вот с интервальным голоданием у меня не срослось совсем.
Катюша 19.09.2023 13:01
Gato Feliz, 😉 и ничего страшного. Когда специально- дискомфорт😝. А вот когда уже полный адоптейшин происходит, то оно порой как-то само получается☺- тогда всё в кайф
Виктория Vik 19.09.2023 14:00
Что нашла свой "рецепт "это главное 🤗

Мне вспомнилось/подумалось тут... Учитывая что ты была в танцах много лет/всю жизнь, на износ, судя по тому что ты говорила в этом и есть секрет движение=самочувствие.

Люди которые занимаются в детстве, например, полупроф/проф спортом при его исчезновении из жизни испытывают дикую тому и потребность в этой ацкой активности и вот эти сопутствующие гормональные все истории.
Я видела это даже не на взрослом, а мальчишке 8 лет, что уж говорить о том, когда это ЖИЗНЬ десятилетиями...

Так что считаю очень закономерными.

Хорошо что ты нашла дорогу к Себе 💋
Alya 19.09.2023 14:15
Катюша, как вкусно все это читается, никогда не пробовала, вы доя меня открыли как будто новую вселённую. А может есть где-то рецепты, как готовите и что. Буду признательна.
Катюша 19.09.2023 14:21
Виктория Vik, почему только я раньше не додумалась о том, что у меня "двигательная дыра пустоты" 😕. Одела на себя роль матери на износ, при этом испытывая дикую усталость и желание отдохнуть, но я не понимала, что для меня оказывается "отдохнуть"= двигаться на максималках 🤸‍♀️ещё больше
Катюша 19.09.2023 14:24
Alya, пожалуйста посмотрите рецепты этой прекрасной женщины 🤗. Они великолепны!!!! Кето мороженое🤤, кето картошка фри🤤, кето чебурек🤤, кето куличь, кето пирожки и многое многое

https://youtube.com/@SHEfDoma?si=th651Ef2WFvuK5Bn
Виктория Vik 19.09.2023 15:12
Катюша, да, плохо мы себя знаем и слышим зачастую...
Но ты нашла 🤗❤
Alya 19.09.2023 15:33
Катюша,Спасибо большое, побежала смотреть.
Юджин (кето+ИГ) 19.09.2023 15:40
к сожалению в ютубе много людей, которые реально несут бред сумасшедшего. А ещё бывают вот такие провокационные обложки, а внутри видео вообще противоположного содержания, что тоже с моей точки зрения только в минус для блогера.

p.s. Вы зря извиняетесь за свой же пост. Кому какое дело что вы вообще пишите или кому это не нравится, если это никого не оскорбляет или не притесняет напрямую? А ссылка на видео про любую диету не может этого сделать... 

Автор фитнес-тренер, а то что он диетолог просто придумал, скорее всего, т.к. закончил в Чехии универ, но по какой профессии не пишет, что говорит о многом. По его лексике, терминологии и манере выражать и строить свою речь он ни секунды не врач. А уж про то, что 90% ролика просто вода ни о чём и рассуждения про антропологию постоянно почему-то, а не о физиологии и биохимии, с вкраплениями детских рассуждений о печени звучат совсем наивно. Про биохимию инсулина лучше бы он вообще молчал.  Расчёт на лохов, незнакомых вообще с медициной... 
Катюша 20.09.2023 01:50
Юджин (кето+ИГ), а да? 😅 а я так пропиталась, все мне понравилось😁. Значит одну лохуню точно зацепил 😉
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы