Дневник питания за 15.09.2022

Ух ты...Вроде всё ела понемножку, а калорий перебрала изрядно...
Друзья, подскажите - почему диетологи не любят рис? Я приготовила сегодня плов без мяса, съела вроде немного, а калорий у него до чёрта.. :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Овсяная Быстрого Приготовления [Preston]	150	537	14.6	7.2	100.5
Зернёный Творог 5% [Залесский Фермер]	100	88	8	5	2.8
Хлеб Ржаной "Горный" без Дрожжей [Другой Хлеб]	40	102.4	2.9	3.7	14.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Бублик с Маком [Черемушки]	18	56.9	1.5	1.3	9.8
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Плов без мяса	230	334.9	4.6	16.1	42.8
Котлеты куриные	100	112.5	21.5	2.6	0.7
Капуста цветная Бондюэль замороженная [Bonduelle]	230	32.2	3.7	0.5	9
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Огурец парниковый	157	17.3	1.1	0.2	3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	3478	1599	85	42	219
Итого за день	3478	1599	85	42	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Снеж 16.09.2022 00:04

Потому что рис (я бы приравняла бы его к крахмалу), как и всё рафиннированное, это пустые, почти быстрые углеводы.
Хуже только чистый сахар.

Эля 16.09.2022 21:45

Снеж,Бросаю есть рис!!!

Ната_Ли 16.09.2022 21:53

Снеж, если рис пресный и невкусный, то да... но когда он приготовлен как блаженство..
сегодня ела как раз такой... впервые за долгое время от еды получила удовольствие... один раз в 100 лет можно)))

Снеж 16.09.2022 22:07

Держите методику подбора подходящих продуктов.

Глюкометры нередко идут в подарок к тест-полоскам.
Я предпочитаю Diacont и iCheck. Они очень точные (проверяла буквально рядом с лабораторными анализаторами) и на них бывают очень хорошие акции.

Разница между лабораторными результатами и личным глюкометром обусловлена слишком долгим хранением крови перед тем как сделают анализ - если я правильно помню, покидая наше тело эритроциты не умирают и продолжают питаться глюкозой, поэтому лабораторные результаты могут давать очень заниженные значения, особенно если анализ сделают только через сутки..

Снеж 16.09.2022 22:13

Ната_Ли, не могу с вамитсогласиться, простите.
Вкус на калорийность не влияет. Вкус может повлият разве что на съедобность, но там уже дело не в калорийности продукта, а в съеденном количестве.

Ну а читмилы не просто нужны, а по мне так жизнено важны иьдолжны быть тщательно спланированы, ибо именно они профилактируют психологические срывы.