Дневник питания и тренировок за 16.09.2022

вчера оскоромилась конфетами. Сегодня исправляюсь.
Эля - железный Феликс!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	2	248	50	3.8	3.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
плов по-болгарски	300	219.3	4.5	5.4	38.1
Редис	100	16	0.7	0.1	1.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Персик	87	39.2	0.8	0.1	8.3
Зернёный Творог 5% [Залесский Фермер]	100	88	8	5	2.8
Слива	300	138	2.1	0.8	30.1
Итого	1594	919	69	16	122
Итого за день	1594	919	69	16	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не пола специально сегодня на ходьбу. Только пешком на работу в одну сторону.

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 144 ккал

Дистанция: 3000 м

Количество шагов: 4500