Знатоки! НуждаюсЪ в совете!

Так, будто ничего не было!

А как же совесть? и это паршивое ощущение переполненности?
я конечно вчера перед праздником поорбитречила минут сорок, но это не сильно спасло, я так понимаю.

sasha, возможно, памятуя об этих укорах совести в следующий раз вы не станете потреблять в один день столько калорий) Но в любом случае "наказание" голодом вам не поможет похудеть быстрее, а лишь добавит лишний день стресса организму.

Лариса С, ой, знаете, ну в самом деле, не то что бы мучает. Ну съела кусок пирога рыбного, пару яиц фаршированных, два кусочка колбасы, кусочек курицы запеченой,заливную скумбрию, и кусоок торта. Это ж редко бывает.И мало того что не хочется выглядеть занудой, так и сожрать же все это реально хочется - хотя бы пару раз в год)))

Интенсивно займитесь спортом

я бы продолжила есть по рекомендациям МЗР. Ну, может быть, если накануне жиры или углеводы перебрала, на следующий съедаю их малость ниже нормы (но не сильно ниже).

Вес может скакануть вверх (особенно если было много алкоголя и/или соленых вещей, которые могут вызвать накопление воды в организме), но умеренное питание в последующие дни вполне себе скомпенсирует зажор, и через некоторое время снова будут минусы

Я тоже совершенно непотребно вела себя в пищевом плане на новогодние праздники и в начале февраля (в семье и среди друзей много дней рождения), вес потоптался на месте вокруг 70-71 кг, сейчас уже снова пошел вниз (сегодня уже 69,0 кг).

Марина, вот если допустить, что я сожра съела, скажем 1500 лишних, каким и сколько спортом мне сегодня интенсивно заняться?))

sasha, ну это уже от вас зависит, насколько вы привыкшие к нагрузкам и спорту. Я бы пошла в зал на силовую тренировку около часа, а после добавила кардио, например бег 30 минут в среднем темпе.