Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, спагетти на завтрак от 09.09.22 |
190
|
308.8 | 41.8 | 10.5 | 13.5 |
Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
Lučina |
10
|
27.3 | 0.7 | 2.6 | 0.2 |
Авокадо |
8
|
12.8 | 0.2 | 1.2 | 0.1 |
Итого | 324 | 531 | 57 | 27 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Albert jogurt |
400
|
364 | 12.8 | 11.6 | 52 |
Протеин |
100
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
Итого | 592 | 668 | 46 | 23 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 256 | 98 | 2 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось в духовке от 09.09.22 |
200
|
332.8 | 37 | 19.8 | 1.8 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 290 | 433 | 41 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4462 | 1730 | 148 | 78 | 107 |