Надежда
16.04.2024 07:11
Дневник питания за 15.04.2024
Доброе утро!
Сон 7.30
Шаги 4800
Смотрю я на дневник и думаю, неужели это всё я одна съела? Прям удивилась.
Получается что одна.
Вчера так замёрзла, ела как не в себя 🧐.
Утром так же холодно и аппетит уже с утра.
Переела 1369 калорий. На весы сразу прелетело плюсом.
Всем тепла и доброты!
Сон 7.30
Шаги 4800
Смотрю я на дневник и думаю, неужели это всё я одна съела? Прям удивилась.
Получается что одна.
Вчера так замёрзла, ела как не в себя 🧐.
Утром так же холодно и аппетит уже с утра.
Переела 1369 калорий. На весы сразу прелетело плюсом.
Всем тепла и доброты!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сгущенок молоко 8,5 |
15
|
48 | 0.8 | 1.3 | 8.4 |
| Итого | 415 | 56 | 1 | 1 | 9 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной с рас маслом без сливп |
90
|
90.2 | 1.7 | 1.4 | 17.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) |
10
|
21.7 | 0.5 | 0 | 4.7 |
| Итого | 100 | 111 | 2 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из Баклажанов [ВкусВилл] |
500
|
545 | 6 | 45 | 28.5 |
| Хебцы хрустящие "с луком" |
50
|
155 | 5.5 | 0.8 | 31.5 |
| Торт Сметанный [SPAR] |
140
|
658 | 7.7 | 30.1 | 88.2 |
| Итого | 690 | 1358 | 19 | 75 | 148 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз] |
50
|
170 | 0.3 | 0 | 42 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 173 | 0 | 0 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сгущенок молоко 8,5 |
15
|
48 | 0.8 | 1.3 | 8.4 |
| Итого | 415 | 56 | 1 | 1 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски венские тм "клинский", 470 г |
235
|
728.5 | 23.5 | 70.5 | 0 |
| Суп без мяса |
300
|
148.8 | 7.8 | 3.3 | 21.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
336.4 | 0.6 | 37.1 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
35
|
102.9 | 4 | 0.7 | 19.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Булочки Арбатские с Кунжутом [Глобус] |
11
|
21.6 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Соус томатный "Сацебели Охотничий" |
10
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
| Горчица Русская [Haas] |
5
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Хрен Русский [Главпродукт] |
5
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
| Майонез Слобода Провансаль |
20
|
125.4 | 0.6 | 13.4 | 0.6 |
| Итого | 671 | 1502 | 38 | 125 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минералка с Вишней [Липецкая Росинка] |
300
|
75 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 300 | 75 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2941 | 3332 | 61 | 205 | 305 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Алин@
16.04.2024 09:39
🌻🌼🌻🌼 при 3332 рейтинг 22% , вы берете продукты из расширенной базы?
Успехов💐
Ольга
16.04.2024 10:09
Это называется спонтанность. Бывает и тоже нужно.
"Позволяйте себе иногда спонтанные поступки." (Профессор Олег Дмитриевич Ламыкин)
"Позволяйте себе иногда спонтанные поступки." (Профессор Олег Дмитриевич Ламыкин)
Алла
16.04.2024 16:53
Углеводы впереди планеты - наверное организму хочется себя
постоянно чем-то радовать, вот он и толкает - съешь сладенького...🤔
Новые рецепты
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Картофельная запеканка
217.8
13.3
7.8
23.4
12
Суп щавелевый с помидором
48.4
4.6
2
3
12
Интересные блоги
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Лучшие рационы
