Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Кофе "Оля" |
350
|
70.4 | 2.1 | 5.6 | 2.5 |
КСБ-УФ-80 |
20
|
78 | 16 | 1.4 | 1.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
80
|
53.6 | 2.2 | 3.2 | 3.4 |
Соль столовая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Фейхоа медовый |
5
|
5.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 969 | 274.7 | 21 | 16.9 | 9.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе "Оля" |
350
|
70.4 | 2.1 | 5.6 | 2.5 |
каша гречневая с черникой, грецким орехом и ламинарией |
240
|
221 | 7.7 | 8.2 | 28.6 |
Суставное желе от Цацулина |
86
|
124.5 | 9.7 | 2.2 | 16.7 |
Итого | 876 | 415.9 | 19.5 | 15.9 | 47.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Творог 2% жирности |
170
|
193.8 | 34 | 3.4 | 5.1 |
Кабачок (Запекание) |
120
|
24 | 0.7 | 0.3 | 4.5 |
Кофе "Оля" |
350
|
70.4 | 2.1 | 5.6 | 2.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1010 | 428.8 | 38.2 | 10.3 | 42.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Тыква (Припускание) |
120
|
22.6 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
Какао с медом |
200
|
61.4 | 1.4 | 2.6 | 8 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 569 | 233.7 | 13.5 | 12 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Почти винегрет |
160
|
53.1 | 2.4 | 0.3 | 10.1 |
Чумовая мозаика в Третьяковке |
150
|
210 | 37.4 | 5.3 | 4.2 |
Итого | 610 | 263.1 | 39.8 | 5.6 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
перга |
10
|
19.6 | 2.9 | 0.4 | 1.3 |
Банан |
71
|
68.2 | 1.1 | 0.4 | 14.9 |
Итого | 381 | 87.8 | 4 | 0.7 | 16.2 |
Итого за день | 4415 | 1793.5 | 142.5 | 63.1 | 163.2 |
Подъём ног в упоре
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
180 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
22.5 |
27.5 |
32.5 |
1650 |
Подтягивания широким хватом
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
3 |
3 |
3 |
9 |
Вес снаряда |
||||
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
Разгибание рук с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
20 |
20 |
1300 |
Тяга горизонтального блока к поясу
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
900 |
Подъём гантели перед собой стоя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
30 |
40 |
40 |
110 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
440 |
Тяга за голову с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
1575 |
Жим в грудном тренажёре сидя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
7.5 |
12.5 |
15 |
625 |
Жим гантелей стоя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
16 |
14 |
12 |
840 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
16.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |
Кротик написал:
Почему решили принимать статины при таком холестерине?
Кротик написал:
Я стала бабушкой)
Ольга Бостан написал:
Кротик, как же я Вас не помню, очень даже помню!
Кротик написал:
Я стала бабушкой)))
Ольга Бостан написал:
то пить их не буду
Дарья Кондратьева написал:
Врачи любят лечить
Дарья Кондратьева написал:
Даже к печени не придраться )
Limon99 написал:
есть злобный Буратино