Дневник питания за 15.08.2022

Хочу на неделе потушить рыбу с овощами и сметаной, но все так подорожало, даже если брать самую дешевую.Ну ладно,зато меньше тратим на сладости ивыпечку,наверно то на то и выйдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	150	108	15.5	0.4	10
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Яблоко	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Итого	451	389	18	1	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Паштет, из ливерной колбасы	50	152.5	6.2	12.7	1.7
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Итого	125	236	9	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица вареная с овощами	350	303.1	37.4	15.1	4.2
Сметана 30% жирности	1	32.2	0.3	3.3	0.3
Мармелад желейный	42	134.8	0	0	33.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Итого	473	639	43	27	54
Итого за день	1049	1265	71	42	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.