Дневник питания за 01.09.2022

Вот и закончилось лето.
Успели им насладиться?
Кто как провёл?
Я уже начал скучать по лету.
1 сентября самое время для этого)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	75	438	15.6	38.6	8.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	400	228	16.4	6	23.6
Итого	775	813	34	45	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	400	228	16.4	6	23.6
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	700	375	18	6	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	0.5	39.7	3.2	2.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	630	249	26	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	631	364	24	18	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3300	0	0	0	0
Итого	3300	0	0	0	0
Итого за день	6037	1802	103	75	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тучка 01.09.2022 16:00

очень тонко подмечено, я тоже уже скучаю по лету. У нас так вообще с 1 сентября и похолодание пришло - сразу почти на 10 градусов

Denys Kiev 01.09.2022 18:49

Тучка, аналогично

Марина Листопад 01.09.2022 19:10

У нас, еще, тепло. Но говорят, что последний день Печально

Georgijs 02.09.2022 01:11

Лето удивляло многих в этом году своей правильностью, согласно сезона. Это хорошо.
К сожалению, хорошее заканчивается неожиданно быстро.
С 30 августа всё пошло на спад, а сегодня ночью уже всего лишь +7. Освежает и бодрит С улыбкой

Katy 02.09.2022 01:34

Нам бы ваш спад... 1 сентября, а на улице 36° еще держится, устали от жары !!!

Denys Kiev 02.09.2022 07:23

Katy, обожаю жару. Когда выше 30. У нас большая часть лета холодная была. Когда днём 20, мне уже прохладно. Как для лета 😅
Хотя я в Египте и в +42 умудрялся мерзнуть, когда перегреешься на солнце 😅

Denys Kiev 02.09.2022 07:25

Georgijs, это ночью +7?

Katy 02.09.2022 08:28

Denys Kiev, Спать невозможно от духоты, поверьте, когда очень жарко,спите плохо, нервная система сильно страдает, у нас сейчас 38... а в июле .. вообще 45, и плюс духота, очень многие даже сознание теряли от такой духоты, это вредно очень

Katy 02.09.2022 08:31

Denys Kiev, После лета у меня постоянно сбои в цикле, я морально и физически истощена, нервные тики и т.д., постоянно только сидишь и пьешь эти магнии и калии с ватиминами
20 градусов и мне холодно, но если уже 30+ , тем более когда в комнате ночью остается жара 38... сдохнуть можно

Александра 02.09.2022 09:09

Тучка, у нас 31 августа было +32,1 сентября+10,сегодня +7....Как будто краник перекрыли,отопление резко отключили..

Александра 02.09.2022 09:10

Katy, это сосуды ..я тоже такая(.

Тучка 02.09.2022 10:43

Александра, Удивленно

ого как резка пришла осень...

Georgijs 02.09.2022 21:39

Denys Kiev, Точно так, ночью +7. И ветер, это здесь почти постоянно.
Так что у кого в июле-августе что-то из овощей росло в открытом грунте, то уже не растёт, да в теплицах тоже, наверное.