Дневник питания за 06.07.2021

А надо ли пить воду, которая
прям вода?
Не лезет, вот никак
Давлюсь стограммами, таблетку запить
Зато если это какой-нить ведьминский сбор, настой, настойка особенно /хи-хи / идуть на ура
Короче любая другая жидкость, суп например
А не признак ли дефицита электролитов это?
Вот в чем вопрос.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Пшеничный хлеб с отрубями	101	250.5	8.9	3.4	44.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	612	337	9	12	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Итого	900	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) (Тушение)	45	10.2	0.4	0.1	1.2
Скумбрия натуральная. Консервы	100	200	17.7	14.4	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	38	100.7	5.4	8.2	1.5
Капуста тушеная	300	135	3.9	5.4	17.4
Итого	483	445	27	28	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай травяной шалфей	300	3	0	0	0.3
Иван-чай	300	0.9	0	0	0
Курага запаренная	210	69.5	1.5	0	15.3
Коктейль лен +облепиха	365	108	3.3	8.4	1.8
Итого	1175	181	4	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) (Тушение)	50	11.3	0.4	0.1	1.4
Печень гов + сердце гов	50	42.5	5	1.8	2.1
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Заправка горчица+хрен+майонез	10	18.3	0.3	1.5	0.8
Каша молочная пшено с изюмом	290	219.2	7	3.8	39.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	27	71.6	3.8	5.8	1
Итого	587	505	24	23	49
Итого за день	3757	1479	65	72	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 06.07.2021 16:35

Запивайте таблетки ведьминскими напитками))))) все лучше, чем совсем не пить))))

Олег 06.07.2021 16:37

Пей что идёт,но не кока колу.

Татьяна 06.07.2021 16:38

МариКа,
Так и получается))
Литр ромашки, шалфея, Иван-чая и прочея
А у других в дневниках вода!

Алин@ 06.07.2021 16:39

Пейте квас, пиво безалкогольное, морсы

Татьяна 06.07.2021 16:40

Олег,
Кока-кола
тоже хорошо идёт)
Пока держусь на других напитках))

Олег 06.07.2021 16:41

Меньше смотри на других, ищи свое.

Татьяна 06.07.2021 16:41

Алин@,
О, морсы
это вещь, пойдет!))
Как-то упустила их из вида
Спс))

Татьяна 06.07.2021 16:43

Олег,
Не,
мы, женщины, существа социальные))
Не смотреть на других, это не наше

Олег 06.07.2021 16:48

Татьяна, Я имел в виду не то что бы ого-го,ты фильтруй,сравнивай и подбирай для себя то,что нужно тебе.Я тут месяц,смотрю,читаю,учусь,похудел на 13 кг.

Евгений 06.07.2021 17:04

Алин@, нууу, безалкогольное - это профанация)

Денис Павлов 06.07.2021 17:11

Летом держите воду в холодильнике, пейте охлажденной. Лимончика пару на литр киньте перед тем как поставить в холодильник. Мне помогает, может и вам поможет.

Татьяна 06.07.2021 17:16

Денис Павлов,
Ок,
попробую))
Мне тут пришла мысль, что все в голове)
То есть некипяченую воду пить стремно /Москва/,
а кипяченая
фу.

Денис Павлов 06.07.2021 17:20

Татьяна, конечно не кипяченую и не из под крана. Если вы живете в городе вообще не используйте воду из под крана внутрь. Покупайте воду, доставка не так уж дорого и выбор есть. Из опыта скажу, после переезда с дальнего востока в СПб я понял что такое водопроводная вода и почему ее не надо пить. На ДВ такой проблемы не было вообще, всю жизнь пил из под крана даже не кипятил порой. Надо запилить отдельный пост-обсуждение про воду....

Татьяна 06.07.2021 17:27

Денис Павлов,
Ага,
у вас в СПб вода чудная,
как мыло
Даже накипи в чайнике от неё
нет))