Дневник питания за 05.07.2021

Вчера сделала прививку
Начиталась страшилок, уселась переждать последствия дома, дня три)
Ну и чего?
А не украли ли мою вакцину))
Ощущений никаких

Похудательная эпопея продолжается
Никак
не перешагну 80, блин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Пшеничный хлеб с отрубями	112	277.8	9.9	3.8	49.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	624	372	10	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Итого	900	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) (Тушение)	50	11.3	0.4	0.1	1.4
Скумбрия натуральная. Консервы	100	200	17.7	14.4	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	27	71.6	3.8	5.8	1
Капуста тушеная	290	130.5	3.8	5.2	16.8
Итого	467	413	25	25	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай травяной шалфей	300	3	0	0	0.3
Иван-чай	300	0.9	0	0	0
Курага запаренная	210	69.5	1.5	0	15.3
Коктейль лен +облепиха	365	120.8	3.3	9.1	2.9
Итого	1175	194	4	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) (Тушение)	50	11.3	0.4	0.1	1.4
Печень гов + сердце гов	50	42.5	5	1.8	2.1
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Заправка горчица+хрен+майонез	11	20.2	0.4	1.6	0.9
Каша молочная пшено с изюмом	290	219.2	7	3.8	39.7
Итого	541	432	20	18	47
Итого за день	3707	1422	61	66	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 05.07.2021 17:47

привет! у меня после первой дозы плечо болело и прививка чесалась... спустя 3 дня вроде покраснение спадает, вернулась к спорту
всякие побочки у большинства после второй дозы начинаются

Татьяна 05.07.2021 17:49

Светланка,
Ок,
буду ждать вторую дозу))
У меня и
покраснения нет, тока след от укола диаметром в миллиметр

Елена 05.07.2021 17:54

Я поставила вторую прививку месяц назад,никаких осложнений не было,сейчас люди согласны прививаться,а вакцины нет.

Татьяна 05.07.2021 18:02

Елена,
Это в каком
регионе вакцины нет?
У нас в Москве щас жуткая заболеваемость,
И прививку сделать вообще без проблем, куча точек без предварительной записи

Светланка 05.07.2021 18:03

Татьяна, а в мытищах уже нет...

Елена 05.07.2021 18:04

Татьяна, Омск,сами были удивлены!Наверное вся вакцина ушла в неблагоприятные районы.

Татьяна 05.07.2021 18:08

Светланка,
Нифига себе,
У вас в Подмосковье
тоже впечатляющая щас заболеваемость
Интересно,
у нас в Москве в точках, где делают прививки без записи,
может ли привиться житель любого региона

Татьяна 05.07.2021 18:12

Елена,
Может быть,
у нас сейчас кошмар
На работе у мужа заболели три человека с прививками, два из них с пневмонией в больнице

Светланка 05.07.2021 18:14

Татьяна, место вакцинации не важно. Полис омс+снилс+паспорт = вакцинация

Светланка 05.07.2021 18:16

Татьяна, а сколько прошло времени с момента вакцинации? Может иммунитет не успел сформироваться. Говорят что вакцина против дельты защищает

Татьяна 05.07.2021 18:21

Светланка,
От 3 месяцев до полгода назад
Я только после этого
поскакала делать прививку,
Потому что мужа-переносчика куда деть, не пускать что ли))

Светланка 05.07.2021 19:06

Татьяна, а какая вакцина у сотрудников на работе?

Татьяна 05.07.2021 19:11

Светланка,
У всех одна и та же
Спутник V
И у меня такая же
В сертефекате записано как Гам-Ковид-вак

Светланка 05.07.2021 19:13

Татьяна, сегодня от ковида умер Меньшов

Татьяна 05.07.2021 19:17

Светланка,
Жуть,
земля пухом
И певица Максим в реанимации, выживет ли
Я сама болела 7 месяцев назад
и пневмония у меня была
с гидротораксом, о-очень тяжело, хотя
написали КТ1, то есть легкая

Светланка 05.07.2021 19:24

Татьяна, болезнь века!