Шаг 1.
На дно формы насыпаем бамию( фасоль)
Шаг 2.
Укладываем стейки судака в специях для рыбы
Шаг 3.
Лук шалот
Шаг 4.
Морковь тертая
Шаг 5.
Перец болгарский( у меня из своих заготовок- замороженный
Шаг 6.
Помидоры, у меня свои из заготовок- заморозка
Шаг 7.
Посыпаем специями
Шаг 8.
Специи с солью
Шаг 9.
10 гр.чесночного масла
Шаг 10.
20гр. конопляного масла
Шаг 11.
Ставим в разогретую духовку на час при189-200⁰С.
Шаг 12.
Шаг 13.
Кинза с зелёным луком
Шаг 14.
Посыпаем и оставляем мариноваться под крышкой. ( можно в
холодильнике на ночь), можно еще в духовку на 10минут.
Шаг 15.
Шаг 16.
Приятного аппетита.