Дневник питания за 22.02.2024

День-264 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.

💕

Обед.

Ужин.

🌹

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле творожно- апельсиновое с лимонным соком	0	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с мясными фрикадельками	300	141.3	15.6	3.9	11.4
Ребрышки свиные тушеные с овощами	220	207.9	16.5	11	9.5
Рис Жасмин отварной в мультиварке	120	146.9	3.1	0.5	32.6
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Блинчики "Алька"	50	80.8	2.9	1.5	14
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	1068	684	39	27	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с микрозеленью дайкона	240	209.3	4.1	15.1	14.4
Оладьи из печени бройлера с маслятами	180	197.3	16.9	13	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	720	409	21	28	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3503	1133	63	60	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.02.2024 18:35

👍💪✌🌹🌹🌹

Катерина 22.02.2024 18:54

Супер!👍

Елена 22.02.2024 19:09

Я сегодня глупость сделала🙈 заглянула к вам не после еды. Какой соблазн, сейчас пойду холодильник обыскивать😁

Вика 22.02.2024 19:41

Елена, бывает и такое 🤣

Вика 22.02.2024 19:41

Как всё вкусно выглядит 😋

Алла 22.02.2024 22:31

Елена, 😳🤦‍♀️

Не бойся глупости, у мудрости учись!
Валерий Митрохин... 👌

Алла 22.02.2024 22:37

Вика, 🤝🫶

Дама в шляпе 23.02.2024 19:55

Алла, вы сегодня не завтракали?

Алла 23.02.2024 23:31

Дама в шляпе, Чесслово я его планировала, но мой завтрак хотела разделить с внучкой💕и... она его уничтожила с претензиями , что я к ней не присоединилась.. а я просто не успела🙉🤣🤣🤣