Алла
25.11.2023 00:20

Дневник питания за 24.11.2023

День-174🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
У нас каникулы💕🎂🥂🎉
И мой лучРацион✌️
Настроение чемоданное, подарками закупились, расставаться не хочется...
В Москве снегопад, рейсы задерживаются... надеюсь, что завтра примет нас Москва🙏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яичница с говядиной,овощами и грибами
190
245.7 20.1 16.5 5.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Боржоми
100
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с скумбрией
62
72.5 4.3 1.1 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- пюре овощной с брокколи,топинамбуром,кабачками,морковью
350
134 3.5 6.3 14.7
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Крупа пшеничная отварная
60
48.3 1.6 0.3 9.3
Палтус тушеный с луком
55
78.3 10.7 2.6 2.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гнезда из артишоков,картофеля и мяса
180
246.8 24.3 11.5 9.4
Бекон, жареный на сковороде
3
14 1 1.1 0.1
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 4
Елена 25.11.2023 08:21
Желаю удачных каникул!
Алла 25.11.2023 10:24
Елена, Спасибо💕
Мила Равно 25.11.2023 10:53
Приемная Москвы всегда открыта для Альки! Так думаю!😁💕🎉
Алла 25.11.2023 10:54
Мила Равно, Спасибо, Мила💕💕
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты