Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

25.11.2023 00:20

Дневник питания за 24.11.2023

День-174🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
У нас каникулы💕🎂🥂🎉
И мой лучРацион✌️
Настроение чемоданное, подарками закупились, расставаться не хочется...
В Москве снегопад, рейсы задерживаются... надеюсь, что завтра примет нас Москва🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница с говядиной,овощами и грибами	190	245.7	20.1	16.5	5.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Боржоми	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Итого	988	307	20	22	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с скумбрией	62	72.5	4.3	1.1	11.5
Итого	62	72	4	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- пюре овощной с брокколи,топинамбуром,кабачками,морковью	350	134	3.5	6.3	14.7
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Крупа пшеничная отварная	60	48.3	1.6	0.3	9.3
Палтус тушеный с луком	55	78.3	10.7	2.6	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	966	266	15	9	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда из артишоков,картофеля и мяса	180	246.8	24.3	11.5	9.4
Бекон, жареный на сковороде	3	14	1	1.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	683	260	25	12	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20
Итого за день	2909	1005	67	46	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

4

Елена 25.11.2023 08:21

Желаю удачных каникул!

Алла 25.11.2023 10:24

Елена, Спасибо💕

Мила Равно 25.11.2023 10:53

Приемная Москвы всегда открыта для Альки! Так думаю!😁💕🎉

Алла 25.11.2023 10:54

Мила Равно, Спасибо, Мила💕💕

Новые рецепты

Хлеб льняной

Автор Сергей

Овощное рагу «ведьмин котелок»

Автор Сергей

Салат Цезарь

Автор Антон

Лучшие рационы

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги