Катерина
21.03.2024 16:48
Дневник питания за 21.03.2024
Сегодня ездила в центр, находила 4875 шагов, завтра будут ноги
болеть.
Под ногами грязь и лёд, весной без этого не обойтись
Под ногами грязь и лёд, весной без этого не обойтись
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
180
|
277.2 | 19 | 21 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1090 | 374 | 22 | 23 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая |
50
|
215 | 20 | 15 | 0 |
| Итого | 1500 | 386 | 29 | 16 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
200
|
383.8 | 20.6 | 17.6 | 35 |
| Салат с помидор |
200
|
194.2 | 6 | 8 | 21.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 589 | 26 | 25 | 57 |
| Итого за день | 3593 | 1349 | 78 | 64 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Валентина
21.03.2024 17:24
У нас такая грязь была в конце февраля. Ходишь и цепляешься ногами,
чтобы не упасть. А сейчас хоть босоножки одевай 🥰👍😃. +10.асфальт
чистый, дворники метут с утра до вечера, песок сметают.
Olga1959
21.03.2024 18:24
У нас в центре конечно чисто, льда ещё конечно много особенно на
Северную сторону, аигрязи конечно ещё нет, тк где частный сектор
ещё не растаяло, а в центре конечно песок на асфальте не убрали
