Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
140
|
80.4 | 1.5 | 6.2 | 4.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
22
|
57.6 | 4.9 | 4.2 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб цельнозерновой |
22
|
48.6 | 1.1 | 1.3 | 8.1 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 451 | 401 | 18 | 27 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с лапшой из индейки |
180
|
80.6 | 5.8 | 2.2 | 9.2 |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
60
|
34.4 | 0.7 | 2.6 | 2 |
Курица, запечённая |
75
|
167.3 | 18 | 10 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ягодный морс |
250
|
49.5 | 0.3 | 0 | 11.8 |
Итого | 765 | 331 | 24 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кедровый орех, сушеный |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.1 |
Итого | 312 | 232 | 6 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей, авокадо, маслинами |
105
|
60.3 | 1.2 | 4.6 | 3.5 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
90
|
208.8 | 20.9 | 13.2 | 0 |
Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ягодный морс |
250
|
49.5 | 0.3 | 0 | 11.8 |
Итого | 956 | 345 | 22 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2884 | 1419 | 77 | 80 | 87 |