Дневник питания за 21.03.2022

На ночь поставила Шведский Ночной хлеб. Вспомнила о нем почти в 12 ночи и очень быстро это все замешалось. Не хватило муки , поэтому сыпанула овсяных хлопьев .

Результат порадовал , очень вкусный ... Хотя, сегодня неожиданно с утра был задан вопрос :" А когда ещё раз сделаем Ирландский?". А мне -то он не очень ))))

Но если планируете печь Шведский, то все же без хлопьев))) это был эксперимент в виду нехватки муки))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мягкий Рикотта [Умалат]	100	115	8.5	9	3.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	40	88	2.4	0.2	18.8
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	60	57.6	0.3	0.1	14.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	740	365	19	16	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шведский ночной хлеб	100	199.7	7	3.2	34.8
Щи постные	350	94.9	1.4	6.3	7.4
Итого	450	294	8	9	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	130	55	0	3	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	240	393.6	21.3	6.2	47.6
Желудки куриные, вареные на медленном огне	120	184.8	36.5	3.2	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	160	44.8	2.9	0.3	7.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Итого	564	723	62	19	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3184	1437	91	48	141