Вікторыя
14.01.2022 16:05
Дневник питания за 14.01.2022
Завтрак в 12 часов дня) обед в 16 ... А закончу-то кушать в
18:00... (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
209
|
173.5 | 6.4 | 0.5 | 29.4 |
| Соус сметанный по 2-94 |
30
|
23.4 | 0.6 | 1.6 | 1.7 |
| Кекс кондитерский |
60
|
165.7 | 3.7 | 8.2 | 20.6 |
| Итого | 299 | 362 | 10 | 10 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
210
|
286.4 | 18.5 | 7.1 | 37.2 |
| Сок Яблочный [Сады Придонья] |
200
|
88 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 410 | 374 | 18 | 7 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Цветная капуста |
300
|
90 | 7.5 | 0.9 | 12.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Итого | 430 | 336 | 17 | 12 | 39 |
| Итого за день | 1139 | 1073 | 46 | 29 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
