Дневник питания за 09.04.2023

Вчера съездили в ОБИ за люстрой вместе с друзьями, заодно друг Антона помог ее установить, он прекрасно разбирается в электрике. Я поболтала и почаевничала с его женой, пока парни эту люстру вешали.
Сегодня Антон приболел, сварила ему суп куриный, вернее даже не суп а кошмар наяву для Гордона Рамзи. Помимо куры и лапши добавила туда практически все, что нашла в холодильнике. Но вышло на удивление вкусно - попробовала бульон на соль. На фото вчерашний завтрак, но вчера я не ела, потому что не хотела, так что решила съесть сегодня.

Вечером посмотрели фильм "Сахар". Вернее, я смотрела, Антон рядом за столом работал. Но заметила, что поглядывал с интересом, что-то комментировал, в общем, его тоже заинтересовало это. Решил перестать пить молоко в тех объемах, что пьет его сейчас - от 1 до 2 литров в день. Хорошие новости, а то я все твердила ему, что это вредно, но, видимо, ему были нужны более весомые доводы 😆😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бронекофе	1	264.1	1.7	27.3	1.5
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Пекан, орех	16	110.6	1.5	11.5	0.7
Итого	62	434	4	44	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальная паста	115	661.3	24.2	56.4	10.4
Творог мягкий	1	56.3	12.5	0.1	1.3
Блины с тахиной и крем-чизом	1	776.7	30.5	70	3.5
Итого	590	1494	67	126	15
Итого за день	652	1928	71	171	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.04.2023 20:58

Моя любимая комедия.😂 Сама его смотрела и поражалась, как только ещё не помёрла.🤣 К сожалению, очень часто рекомендации для диабетиков суют здоровым в плане инсулина людям.
Но 2 л молока в день на постоянке - все же много.) Даже без этого псевдонаучного фильма.

Яна Журавлёва 09.04.2023 22:09

Женя, все хорошо в меру. и против некоторых фактов реально не попрешь

Продуктовый адвокат 09.04.2023 23:49

Яна Журавлёва, Мера - всему голова.)

Продуктовый адвокат 09.04.2023 23:52

Яна Журавлёва, Мне больше интересно, как он умудряется столько молока в себя влить? 4 пачки за день. Я б банально зажлобилась.

Алексей 09.04.2023 23:54

А чем вредно-то?

Raccoon 10.04.2023 00:05

Алексей,Лактозой как минимум, но если организм нормально вырабатывает лактазу, то все норм, но меру все равно знать нужно как и во всем..)

Ирина 10.04.2023 07:27

Raccoon, если у человека организм плохо реагирует на лактозу, то это не без симптомов проходит, и человек уж точно не будет себя изводить двумя литрами молока в день добровольно ))

Алексей 10.04.2023 08:53

Raccoon, у парня, явно всё в порядке с лактазой, иначе вряд ли бы он стал пить молоко вообще 😁

Яна Журавлёва 10.04.2023 11:23

Женя, для меня самой это загадка.

Яна Журавлёва 10.04.2023 11:24

Алексей, хотя бы тем, что что угодно в таких больших объемах пить и есть вредно. все есть яд и все есть лекарство

Алексей 10.04.2023 12:09

Яна Журавлёва, то есть конкретно не знаете, ок.

Яна Журавлёва 10.04.2023 12:19

Алексей, то есть не собираюсь обслуживать вас и обеспечивать информацией, которая в свободном доступе в интернете находится.

Роуз 10.04.2023 12:22

Женя, у меня папа 1,5 л за ужин мог с печеньками съесть) я до 15 лет тоже могла литр выпить - очень любила молоко
Если бы сейчас не считала ккал, то с печенькой, батоном или пряником тоже смогла бы кружки 2-2,5 выпить)) но это не литр, конечно)

Алексей 10.04.2023 12:31

Яна Журавлёва, ответить на вопрос = обслуживать? Тяжёлый случай.

Яна Журавлёва 10.04.2023 12:33

Алексей, не сделать самостоятельно запрос в гугл из 5 слов, а развести трагедию из-за того, что кто-то отказался сделать это за вас, в комментариях в интернетике - случай не менее тяжелый.

Алексей 10.04.2023 12:45

Яна Журавлёва, где вы тут трагедию увидели? 0_о
Я то как раз гуглил, и что-то не нашёл исследований, которые бы выявили вред от употребления 1-2 л молока в день. А хамить, пытаясь прикрыть свои пробелы в знаниях, вообще дурной тон. Правила почитайте, прямым текстом сказано: озвучили тезис - будьте готовы привести аргументы. Отправить в гугл - не аргумент.

Яна Журавлёва 10.04.2023 13:02

Алексей, столько интересных персонажей и "тезисов" в общей ленте, а цепляются почему-то всегда ко мне) удивительное место, интернет. всего вам хорошего.

Алексей 10.04.2023 13:11

Яна Журавлёва, и вам всего доброго, Яна.

Елена 21.04.2023 23:58

Если с ферментом лактазой все ок, то молочная продукция несет только плюсы и с точки зрения диеты, и с точки зрения фигуры, и
с точки зрения здоровья. У кого мало фермента в помощь ферментированные продукты как вариант, ну или добавление самого фермента или безлактозное молоко....
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26786887/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27376321/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32185512/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31533272/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28407090/
- молочка является прекрасным источником биодоступного кальция и других
микронутриентов. Кстати если даже посмотреть на Азиатских людей, то там средний рост не менялся на протяжении 300 лет и лишь после включения в рацион азиатским школьникам молочки, население прибавило в росте 10 см за 10 ле и уже практически сравнялись с европейцам, разница осталась 5 см, скоро догонят!!!
так что пусть Антон пьёт молоко в удовольствие и не боится.
А фильм сахар это художественный фильм с псевдонаучными фактами)))