Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Хлеб из цельного зерна |
36
|
90.7 | 4.5 | 1.3 | 13.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
160.2 | 10.2 | 13 | 0 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 379 | 421 | 25 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
45
|
143.6 | 1.1 | 0.5 | 34.3 |
Итого | 45 | 143 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеченная курица в кефире |
170
|
143.3 | 23.8 | 2.6 | 5.8 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 436 | 386 | 34 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 243 | 195 | 3 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Запеченная курица в кефире |
170
|
143.3 | 23.8 | 2.6 | 5.8 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 435 | 191 | 27 | 2 | 15 |
Итого за день | 1538 | 1339 | 92 | 44 | 140 |