Olga1959
14.04.2024 19:54
Дневник питания за 14.04.2024
Сегодня погода чудесная, ездила на кладбище. Где сухоцвет убирала,
листву, где то кафель мыла, вообщем 2 часа такая уставшая, сразу
душ, тк очень тяжело морально там быть, но надо. Будем любить жизнь
и храните память о тех кто ушёл.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 774 | 87 | 1 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
350
|
108.9 | 8.8 | 1.8 | 14.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey [Ahmad Tea] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
33
|
72.6 | 2.6 | 0.7 | 17.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
100
|
61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 1125 | 413 | 19 | 16 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
140
|
221.2 | 38.6 | 6.2 | 0 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат] |
30
|
72 | 2.3 | 0.3 | 15 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1455 | 557 | 45 | 11 | 58 |
| Итого за день | 3354 | 1058 | 66 | 28 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Галин@
14.04.2024 20:01
Спасибо. Это точно.
Катерина
14.04.2024 20:02
Я к сыну приезжаю раз в год летом, спасибо доченьке, она там всё
сделала в лучшем виде!
Валентина
14.04.2024 21:11
Спасибо, Ольга! Так открытка, класс! Очень ценные пожелания!
Новые рецепты
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
