Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

27.01.2016 10:07

пирог Яблоки в твороге

Калорийность - 76.6 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки (Припускание)	500 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	200 г
Йогурт 3,2% жирности	100 г
Сок лимонный	30 г
Цедра лимонная	20 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Очистить и нарезать 5 яблок (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт, яйцо и цедру натертую в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.6 кКал	4.55%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	7.4 г	3.38%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	80.1 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

2.9%

b-car

0.5%

В1

2.5%

B2

7.1%

Холин

4.4%

B5

4.7%

B6

6.2%

B9

3.2%

B12

14.6%

C

8%

D

1.5%

E

1.2%

H

7%

вит.К

1.3%

PP

8.8%

Калий

9.8%

Ca

6.4%

Si

~

Mg

3.7%

Na

3.4%

P

10%

Cl

2.4%

Fe

9.4%

I

2.5%

Co

19.7%

Mn

1.9%

Cu

9.7%

Mo

10%

Se

19%

F

0.5%

Cr

6.3%

Zn

2.7%

18

30

ирина владимировна 27.01.2016 10:29

Хорошо

Спасибо!

Галина& 27.01.2016 10:32

Спасибо за рецепт. Пошла готовить.

Оля Иванова 27.01.2016 10:32

Спасибо за рецепт!)

Josalina 27.01.2016 10:37

Я бы назвала это творожная шарлотка)) вместо теста калорийного и углеводного - творог - хорошая идея Хорошо

Хорошо

Ирина 27.01.2016 11:05

Хорошо

Наталья Валерьевна 27.01.2016 11:08

Утащила себе рецептик)

Гулюса 27.01.2016 11:20

Люблю всякую выпечку!!! Спасибо за рецептик!!! Хорошо

Хорошо

Светлана Клер 27.01.2016 11:35

Вот этот рецепт для худеющих,спасибо. Хорошо

Хорошо

Юлия Хабибулина 27.01.2016 11:43

Спасибо! Утащила в избранное!

Джим Моррисон 27.01.2016 11:51

Светлана 27.01.2016 13:59

Галина&, приготовите,поделитесь..... впечатлениями Широкая улыбка

Широкая улыбка

МАРИНА МЕЛЬНИК 27.01.2016 14:24

замечательный рецептик.спасибо.утащила себе

Сабина Антоненко 27.01.2016 15:37

снежка снежкина 27.01.2016 15:44

Вкусно ! Попробую!

Алла 123 27.01.2016 15:46

Спасибо за рецепт!

Alyona Belous 27.01.2016 16:55

Отлично! Забираю!

Екатерина Лесникова 27.01.2016 17:12

Спасибо! Должно быть вкусно!

Elena Eder 27.01.2016 17:56

Это скорее яблочная запеканка ,
Вкусно получается ! Хорошо

Хорошо

!
Спасибо ,что поделились рецептом с нами !

Julia Yazykova 27.01.2016 20:01

седня попробую!!! хочу еще овсянки добавить, чтоб консистенция была. должно быть классно!!! спасибо, люблю все с яблоками!!

svetlana 27.01.2016 20:11

Спасибо за рецепт.

Людмила 27.01.2016 20:13

Спасибо!!! Забрала)))))) Хорошо

Хорошо

Pink Rose 27.01.2016 20:19

прикольній рецептик, забираю!

женя клименко 27.01.2016 20:30

Хорошо

Наталья 27.01.2016 21:02

Браво!

Просто и вкусно! Спасибо!

ПОНТиАК47 03.02.2016 00:59

Спасибо за рецепт!!!! Забрал себе)) Дарю цветочек

Дарю цветочек

natalyaom 16.08.2016 13:44

спасибо)

Валентинка 27.03.2017 20:12

Хорошо

Дарю цветочек

Ах!

Юрий ИВАНОВ 27.03.2017 20:29

Хорошо

Дарю цветочек

Олег 27.03.2017 20:34

Спасибо!

Хорошо

Ирина 30.03.2017 09:08

Julia Yazykova, я иногда тоже добавляю овсянку)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Паста с тунцом

Автор Maiko Sato

Спагетти с тушенкой

Автор Натали

Морковный салат

Автор Ирина

Интересные блоги