Дневник питания за 13.09.2021

такс..... ну вроде все на сегодня :D хватит жрать 8)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли овсяные	100	219.6	9.9	7.2	28.1
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	5	16	0	0	4
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Чиа Семена [Житница Здоровья]	2	10.6	0.4	0.6	0.7
Чиа Семена [Житница Здоровья]	2	10.6	0.4	0.6	0.7
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр Российский [Сыр-Бор]	20	72.4	4.6	5.8	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	782	458	25	20	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	300	157.8	6.3	7.8	15
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)	45	146.1	3.7	0.5	31.6
Печень куриная тушеная	100	138.8	17.9	6.2	2.9
Итого	460	473	28	17	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Перец сладкий зеленый	10	2.7	0.1	0	0.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Итого	355	277	16	18	9