Всем привет! Хотя понимаю, что пишу больше для себ...

Добро пожаловать 👌😏

Привет! Я 3 день тут. С этим приложением намного интереснее и эффективнее ввести в жизнь правильные пищевые пп привычки)

Если настроены - значит получится. Сам со 120 сбросил до 74 а потом чуток вернулось. Раз у меня такого слабовольного получилось, то не сомневаюсь что и у Вас получится.

Привет, успехов вам.

Добро пожаловать!🤗

Привет! Я уже второй месяц здесь. Приложение замечательное. В мое семье благодаря ему питание начало перестраиваться серьезным образом. А попала я сюда почти случайно. )

Привет! Желаю успеха

Светланка, Спасибо большое, я пока плаваю в приложении, пытаюсь разобраться.

Зульфия, ой да что тут разбираться))) спрашивайте если что непонятно, здесь куча советчиков и кто уже очень давно здесь сидит все подскажут))

Zulkin, вопросы пишите, так быстрее знакомство пойдет

Інна В., Добрый вечер! Вот пытаюсь разобраться. Приходится отмечать приемы пищи в одной куче, не успеваю пока. Смотрю общее количество и уже радуюсь.А вы с какой целью и как попали сюда?

Светланка, Спасибо!!!

Avgustina, Спасибо большое, обязательно обращусь.

Вот я чайник! Мне столько народу написало, поддержали, А я только увидела🤗.Спасибо всем!

Желаю успехов! Я за 50 дней здесь сбросила 5 кг и уже вернулась к своему обычному весу. О таком результате и без особых усилий я даже и не мечтала. Хочу попробовать достичь идеального веса, надо сбросить еще кг 4, но такой вес для меня будет не типичным, посмотрим, получится ли.

Zulkin, добрый день! ) Я набрала немного лишнего веса за последнее время. Задумалась. Хотела посчитать калории для рецепта пирога и нагуглила этот ресурс. Сперва стало любопытно. А что же я увижу, если начну считать все подряд, что съела за день? Попробовала записывать неделю подряд. Увидела кое-что лишнее и кое-что, чего явно не хватает. Не хватает ведь не только мне, но и моей семье тоже. Поэтому подписалась. Пока продолжаю считать и улучшать рацион для всех. Похудела за 2 месяца на 3 или 4 кг. Еще бы 1 кг сбросить не помешало.

Інна В., Спасибо большое за информацию. А вы все таблицы минералов изучаете?

Зульфия, знаете, оно как-то постепенно затягивает. Само! )) Сперва хотелось только калории отследить. Потом заинтересовалась нутриентами. Увидела, что стабильно не хватает у нас, например, витамина Е, йода, магния, цинка. Теперь уже и муж согласился некоторые БАДы принимать. Возможно, скоро такие продукты научимся подбирать, чтобы без БАДов все получалось, как у других. А у других бывает всего лишь 1200 ккал и при этом просто ВЕСЬ набор нутриентов!

Інна В., Можно вас попросить посмотреть. Я похоже создала 2 аккаунта, одно с именем, а другое с ником. Сейчас не могу понять. Ник переправила на имя, но что то не то. Вчера была большая переписка, а сегодня не полная. Или я не там пишу. Фотка одна и та же .Ник на Zulkin. Удалила я его или нет? Программистам написала ,но и там с почтой накосячила. Только начинаю осваивать интернет.

Зульфия, я просмотрела ленту за 2 дня. Зульфия есть, а Zulkin нет. Наш с Вами обмен комментариями есть полностью. Хотя я помню, что что-то я писала вам на имя Zulkin. Мне кажется, что Вы просто имя поменяли, и все получилось так, как надо.

Інна В., спасибо большое

Зульфия, видите как здесь весело)))) я тоже здесь не так давно год или два.. но не так плотно как многие здесь))) я халтурю часто)) а здесь есть такие знатоки прямо все нутриенты наизусть знают))

Юлия, ооо .это долго за полтора месяца всего 5 кг?((( а дефицит калорий сколько у вас был? я хочу побыстрее похудеть((

Інна В., ой да ладно вам))) неужели 1 кг тк заметен чтоб егог сбрасывать?)))) вот у меня лишних 10-15 вот это да!)))

Avgustina, да, 1 кг не заметен. Зато 4 кг это целый размер одежды. Хочется его сохранить. Только не говорите, что лучше сменить гардероб. ))
Ваши лишние кг уйдут через месяц-другой. Будете про новые наряды думать. )

Avgustina, вы тут уже год или два пишите , при таком раскладе , можно 50 кг за 500 дней , а это всего то ничего 1 год и 4 месяца с копейками . А это 50 кг очень внушительная цифра . Да и не рекомендуется быстро худеть, можно много проблем иначе набрать. Лучше стабильно , что бы было не в напряг . Успехов вам !

Avgustina, При росте 158 см я весила 64 кг (самой большой вес за мою жизнь), сейчас примерно 58,5 (это обычный вес). Для меня это быстро, при том, что я не держала никакую диету, а просто вела дневник и следила за калориями. Вот думаю до 54 кг попробовать похудеть, интересно даже. Я никуда не тороплюсь и не насилую себя голодом. Дефицит калорий по настройкам примерно 460, по изменению веса определяет как примерно 700.

Добро пожаловать. Я здесь около двух лет и думаю навсегда.
Вам удачи!

Мария, Привет! Как освоились? Мы с вами почти вмести пришли. Я на кето, а вы, видимо, на ПП. Спасибо Вам за поддержку. Пока ,как ёжик из анекдота, плачу, колюсь, но продолжаю есть кактус. Короче осваиваю. Но так интересно. Я правда не умею выкладывать фото, да пока и хвалиться нечем. Я как в полевых условиях. На работе вообще из банок ем, время экономлю. Ведь надо есть медленно. Удачи вам и всем нам!

Зульфия, да я стараюсь придерживаться правильного питания! Без приложения этого на пп почти 3 недели, случайно наткнулась на это замечательное приложение. С ним подсчёт калорий намного легче.

Юлия, ааа ну так ты вы итак стройняшка.. раз всего 64 и это самый большой вес у вас))) вот я набрала 20 кило и 4 года с ними хожу.. спасибо этому сайту что нашла его для себя теперь постараюсь похудеть считая калории

Самый большой вес был 91.500. с того времени качели. Сбросила, досбрасывала на разных диетах. И вот с 2015 года воюю.🤭😂

Avgustina, была пухляшка, я сейчас нечто среднее, но плечи (руки в верхней части), бедра и ягодицы все равно еще пухловатые. Но я всегда примерно такая и была. Тип "Мягкий натурал" по классификации Киббе.
Сайт супер-эффективный, я в восторге от него. У вас получится.

Зульфия, успехов! Результат за неделю есть какой-нибудь?

Юлия, Спасибо большое! Сегодня на весы встать побоялась. Я как вижу результат, начинаю расслабляться. Но брюки уже начали болтаться.

Добрый день! Думаю моя проблема набора веса началась с родственников. Я родилась нормальным ребенком, с нормальным весом. А потом сильно и часто болела. Как сейчас помню, как меня заставляли есть, чтоб я выздоровела. Учитывая, что я была самой старшей девочкой со стороны обоих родителей и среди всех дядей и тетей, у меня было много "помощников". Летом я росла в деревне, на сметане и вкуснейшем хлебе. Первые звоночки, что я толстая я поняла в классе 7, когда услышала, что не в авторитете среди мальчиков. Раньше не было фотографий в таком количестве, как сейчас. И когда я увидела свою фотографию для бассейна в 6 классе, была поражена. Для себя самой я всегда была девочкой без комплексов. У меня очень рано начала расти грудь и была немаленькой, что доставляло жуткое неудобство среди мужского пола старшего возраста. Вот на этом этапе мое переедание, думаю, перешло в стадию психологическую. Не пухленькая я была в 7 классе - гормональная перестройка. Потом работа, вечная спешка во время трапезы. В 24 года села на диету, сбросила 10 кг и стала весить 64. Радость продлилась около месяца. Попала в аварию и снова надо выздороветь... Замуж вышла с весом 74. За 13 лет наела до 91 кг. Однажды увидев фото с ребенком, пришла в ужас. Это было последней, каплей - надо худеть!

Зульфия, значит, уже есть. С изменением пищевого поведения изменится и вес.

Добро пожаловать! Желаю успехов!

Сочувствую насчет несвободы питания в детстве.
Я знаю тоже примеры, когда родители насильно кормили детей с раннего детства. Ребенок не хочет есть, отворачивается, а мать его насильно кормит. Муж моей подруги и его сестра. Сестра пострадала сильнее, в детстве была очень полная, сейчас обычная фигура у нее, но что-то с оттоком лимфы, нижняя часть тела отекшая всегда, ноги бесформенные. 
Бывает, что близкие родственники "причиняют добро". Комплексы - это одно, слава богу, вы не пострадали. Лишь бы со здоровьем в долгосрочной перспективе все хорошо было.

Юлия, Дочь говорит, что мне при любом раскладе нужен психотерапевт. Откуда я так поесть люблю, выяснить🤭

Согласна.

Я думаю, что должно пройти некоторое время, чтобы Вы привыкли к новой ситуации. Так всегда с нами бывает. Потом втягиваемся и делаем все, что надо, для себя и для близких. И другим свой опыт передаем. Но мне в плане армии проще, у меня дочка. )