Tatjana Dolgova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatjana Dolgova

07.06.2021 11:30

Дневник питания за 05.06.2021

Добрый день! Наконец-то началось лето.Прекратились дожди и тепло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	70	58.1	2.2	0.2	9.9
Абрикосы	156	68.6	1.4	0.2	14
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Лосось на овощной подушке	1	317.6	31.9	16.3	10.4
Итого	1597	444	35	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	400	6.4	0.4	0	1.2
Итого	400	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	70	58.1	2.2	0.2	9.9
Черешня	130	67.6	1.4	0.5	13.8
Черника, сырая (Аляска)	150	55.5	0.6	0.2	13.1
Абрикосы	104	45.8	0.9	0.1	9.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Лосось на овощной подушке	80	68.5	6.9	3.5	2.2
Итого	544	385	12	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	125	200	2.5	18.3	2.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150	16.5	1	0.2	2.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лосось на овощной подушке	100	85.6	8.6	4.4	2.8
Итого	577	330	13	22	15
Итого за день	3118	1166	61	53	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Мойва под маринадом

Автор Светлана

Творожная запеканка

Автор Morfida

Кексы творожные

Автор Юлия

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги