Дневник питания за 13.12.2022

Всем доброго времени суток. Вчера нагрызла как-то так) У нас зима в полном розгаре. Морозик сегодня - 5,к вечеру обещают - 10. Ходим гулять в лес. Красотаа🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	500	402	39	25.5	5
Хлеб ржаной из сеяной муки	98	205.8	4.8	1	43.9
Хрен, корень	25	14.8	0.8	0.1	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	24	69.6	0.8	0.1	17.4
Итого	927	694	45	26	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с яблоками	420	423.4	36.5	16.8	30.2
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2285	507	37	22	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БлинБлинский	190	300	19.4	12.2	28.3
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Яблоко (Запекание)	150	60.8	0.6	0.5	12.6
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Итого	360	389	22	14	42
Итого за день	3572	1592	106	62	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка 14.12.2022 08:32

Все ваши? 🥰

Руслана 14.12.2022 08:42

Иринка, мои)))

Иринка 14.12.2022 08:43

Руслана, вы счастливый человек 🤗

Руслана 14.12.2022 08:45

Иринка, а то!)) Есть ещё старшенькая, 25 годиков,замужем!)

Галина 14.12.2022 09:32

Руслана, какие чудесные детки. Моей младшенькой тоже 25 годков, но пока не замужем. Какая прелесть когда зима, как зима, со снегом и морозцем, а у нас с дождем и слякотью.

Иринка 14.12.2022 09:38

Руслана, круто)