Постоянный рацион

28.02.2024 19:14

Дневник питания за 28.02.2024

Черти дери эти общие обеды в офисе. Ну ладно...радует, что это неделя пмс...п значит, я на поддержании.
Но голодно, хоть и калорийно. Зато вкусно😊. Вот и делай че хошь)))

А ведь сейчас приеду домой, а жрать уже хоцца. Не успокоюсь чайком((( или кефиром. Вот чтобы такого сьесть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Овсяные хлопья "геркулес"	45	158.4	5.5	2.8	27.8
Яйцо куриное (Жарка)	207	314.2	26.3	22.6	1.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	250	67.5	3.3	0.3	13.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Итого	1046	822	43	51	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета]	100	40	0.7	3	2.5
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	150	324.5	19.3	27.5	0
Фасоль стручковая (Тушение)	150	31.7	3.6	0.4	4.1
Пирожок с Рисом и Яйцом [Азбука Вкуса]	35	118.7	2.9	5.5	14.2
Какао с молоком	270	277.6	7.8	7.8	46.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	715	882	34	54	67
Итого за день	1761	1705	77	106	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 28.02.2024 19:19

Кефир сдобрить отрубями 😂

Постоянный рацион 28.02.2024 19:22

Светланка, не могу. У меня вечером лекарства кроворазжижающие принять надо. С отрубями или псилиумом снизится усвоение.

Светланка 28.02.2024 19:34

Постоянный рацион, здоровье прежде всего ☝️

Продуктовый адвокат 28.02.2024 19:45

Меня яблоки насыщают.

Вика 28.02.2024 20:16

Продуктовый адвокат, вы счастливая, а я если яблоко съем то холодильник минут так через 30 нужно на ключь закрывать 🤦🤣

Олька 28.02.2024 20:18

Вика, у меня такая же реакция 😂

Олька 28.02.2024 20:19

Белков мало и углей. Я бы творог с курагой съела

Постоянный рацион 28.02.2024 21:52

Светланка, агась)))
Но выбрала вариант все ж с псилиумом. Овсяноблин с ним забацала. Зато голод укротила. А лекарство видимо в ночи надо не забыть выпить. Хотя б через 3 часа от ужина.

Постоянный рацион 28.02.2024 21:53

Олька, и у меня. Только хуже

Постоянный рацион 28.02.2024 21:53

Продуктовый адвокат, у меня повышенная кислотность. Яблоки да ещё на голодный желудок для меня верное окно в зажор.

Постоянный рацион 28.02.2024 21:54

Вика, вот один в один. Даже не смотрю в их сторону

Светланка 28.02.2024 22:45

Постоянный рацион, у вас псилиум, у меня зародыши, у кого-то еще какое-то моднявое здоровое питание 🌭 я вот ищу толокно 🤔

Вика 29.02.2024 00:04

Постоянный рацион, ещё на кефир такая же реакция у желудка но всё равно его периодически беру пью а потом хожу как бешеная собачка смотрю на холодильник 🤣

Женя 29.02.2024 00:23

Вика, во во, такая же проблема 😂

Постоянный рацион 29.02.2024 08:05

Светланка, на вб спокойно продается. 100 р от Пудов. Хорошее, мне нравится вкус. А почему вы его ищите?

Постоянный рацион 29.02.2024 08:05

Вика, ага. И я также. Связываю это с повышенной кислотностью.

Светланка 29.02.2024 09:52

Постоянный рацион, традиционная еда предков 😂 я еще и брюкву ищу

Постоянный рацион 29.02.2024 09:55

Светланка, ток ради этого? Мне лично нравится моментальность приготовления. Очень актуально сейчас.

Светланка 29.02.2024 10:13

Постоянный рацион, моментальность это да, но не теряется ли с этим польза? За счет чего кстати скорость приготовления достигнута

Майя 29.02.2024 10:33

Светланка, брюква и репа- слышала, но не видела. Интересно было бы попробовать, что ели предки

Svetlana Moskvicheva 29.02.2024 11:30

У вас в какао, которое вы выбрали, слишком много сахара, 15 г на 100 грамм напитка (там расписан состав). Меня сразу удивила калорийность. Так что калорий 100-150 думаю можете вычесть из своего рациона

Светланка 29.02.2024 11:57

Майя, брюква слаще репы , очень вкусный корнеплод. Давно его не видела в продаже, репу купить проще, хоть и не везде

Постоянный рацион 29.02.2024 16:47

Svetlana Moskvicheva, тут сложно сказать, т.к. не я его готовила. Но верю, что он реально был такой калорийный. Вкуусный зараза. А мне все, что калорийно = вкусно.

Постоянный рацион 29.02.2024 16:47

Светланка, не знаю

Вика 29.02.2024 17:16

Постоянный рацион, это наверное для всех так 🤣

Svetlana Moskvicheva 29.02.2024 19:03

Постоянный рацион, извините за занудство, но я не могу. Дело не во вкусе. В базе МЗР есть просто неприлично нереальные продукты в плане содержания натрия и сахара. Сами посудите, в кружке какао 270 мл 40 г сахара? 8 ч.л.? Хотя нет, 5 получается, если с верхом, наверно. 😊видимо это я так отвыкла от сладкого 🤷‍♀️

Постоянный рацион 29.02.2024 19:50

Svetlana Moskvicheva, жирное молоко/сливки/растительные жиры/сиропы. В нормальном домашнем какое такого нет, а там кто его знает.

Svetlana Moskvicheva 29.02.2024 20:32

Постоянный рацион, поняла. Я такого и не видала и не пробовала никогда 🙈☺️. Звучит вкусно.

Постоянный рацион 29.02.2024 21:29

Svetlana Moskvicheva, та просто варианты в кофейнях. Там не будет простого состава((