Постоянный рацион
26.02.2024 20:59
Дневник питания за 26.02.2024
Все могло быть хорошо, если б не приплелась еле живая домой поздно
и нажралась на ночь. Но не вывожу иначе(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Борщ без картохи |
275
|
106.2 | 12.7 | 3 | 6.9 |
| Соломка сладкая |
100
|
372 | 9.1 | 6.1 | 69.3 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Итого | 503 | 664 | 29 | 24 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Суп-Пюре из Брокколи [Грабли] |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.5 | 8.5 |
| Брокколи, вареная, с солью |
250
|
87.5 | 6 | 1 | 9.7 |
| Горбуша (Тушение) |
150
|
190.5 | 28.3 | 8.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Итого | 768 | 610 | 39 | 38 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо на соевом соусе |
138
|
338.7 | 35.9 | 20.6 | 2.2 |
| Свекла, вареная |
188
|
82.7 | 3.2 | 0.3 | 15 |
| Перец сладкий красный |
250
|
67.5 | 3.3 | 0.3 | 13.3 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 796 | 592 | 44 | 30 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
350
|
381.5 | 9.1 | 14.4 | 54.3 |
| Крендельки, мягкие, не соленые |
70
|
241.5 | 5.7 | 2.2 | 48.5 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
70
|
28.3 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 490 | 651 | 15 | 16 | 107 |
| Итого за день | 2557 | 2518 | 129 | 110 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Валентина
26.02.2024 21:01
Зато как ярко! 😃
Постоянный рацион
26.02.2024 21:02
Валентина, ага. Еще и мрз похвалил))) он
любит меня лучшe, чем я сама умею)) надо любить себя и баловать)))
