Марина
14.12.2021 21:09
Запеканка грузинская белковая
Калорийность - 179.8 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 145 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 200 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Подсмотрела такую запеканку пп в тик токе, решила попробовать!
Получилось очень вкусно! Смешать творог, яйцо, молоко. Сыр на
крупной терке, и тоже добавить в массу. Лаваш нарвать на кусочки
или порезать, добавить, перемешать. Форму можно смазать капелькой
масла( я не мазала), в духовку на 170 градусов минут на 25 (не
засекала), до золотистой корочки. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.8 кКал | 10.68% | |
| Белки | 14.4 г | 18.95% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10%
b-car
0.7%
В1
4.8%
B2
13.7%
Холин
16.1%
B5
9.6%
B6
6.1%
B9
4.7%
B12
22.9%
C
0.3%
D
5.6%
E
3.1%
H
15.4%
вит.К
0.3%
PP
17.3%
Калий
5.7%
Ca
20.1%
Si
1.5%
Mg
6.5%
Na
21.6%
P
25.7%
Cl
20.3%
Fe
6.8%
I
5%
Co
33.1%
Mn
9.6%
Cu
7.5%
Mo
10.4%
Se
31.1%
F
0.7%
Cr
4.7%
Zn
9.6%
10
8
mefodi
14.12.2021 21:25
А проце-е-е-есс???
все
смешать, посолить, лаваш нарезать или нарвать на кусочки и в
духовку в форме на 170 минут на 25 
. 
