Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Омлет с кабачком |
200
|
150 | 7.6 | 9.6 | 8 |
Ростбиф домашний су-вид |
80
|
84.1 | 16.1 | 2.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 387 | 32 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 300 | 214 | 2 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Кета |
44
|
55.9 | 8.4 | 2.5 | 0 |
Итого | 179 | 198 | 12 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
112
|
22.4 | 1.3 | 0.1 | 3.8 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
78
|
32 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Пекинская капуста |
181
|
29 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
312
|
683.3 | 77 | 39.2 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1042 | 871 | 84 | 46 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 200 | 70 | 2 | 0 | 13 |
Итого за день | 5161 | 1741 | 134 | 67 | 139 |