Lanasbl
07.03.2024 18:04
Дневник питания за 07.03.2024
33 ай ай ай
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 26 | 91 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
300
|
798 | 92.1 | 47.7 | 0 |
| Салат с курицей, по 1-82 |
200
|
274 | 11.4 | 19.8 | 12 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
400
|
520 | 10.8 | 1.1 | 111.1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
500
|
190 | 0 | 0 | 43.5 |
| Слойка |
80
|
446.4 | 5.9 | 30.8 | 35.4 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
50
|
217.5 | 2.6 | 9.3 | 31.3 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
110
|
368.5 | 4.8 | 13.6 | 59 |
| Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Итого | 2170 | 3198 | 150 | 132 | 338 |
| Итого за день | 2196 | 3289 | 151 | 141 | 340 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
