Нелли
12.12.2021 16:57
Дневник питания за 12.12.2021
До Нового Года ещё далеко, а мы с ребятами уже готовимся, делаем
объёмные снежинки и подвешиваем их на окна. Снежинок должно
быть много, чтобы издалека заметно было. Ребята очень ждут
Новогодних подарков, и они ещё верят, что Дед Мороз залетает ночью
только к тем, у кого на окнах самые красивые снежинки. Так что
работа кипит...
Всех с наступающим!
Всех с наступающим!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
| Итого | 380 | 202 | 22 | 0 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыба с травами на пару |
150
|
184.4 | 25.8 | 7.4 | 2.6 |
| Пюре из картофеля и шпината |
150
|
105.9 | 2.9 | 7.2 | 7.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Хлеб [Здоровье] |
20
|
54 | 1.7 | 1.5 | 9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 472 | 432 | 32 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
150
|
82.5 | 1.4 | 0.8 | 16.6 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 265 | 253 | 13 | 13 | 18 |
| Итого за день | 2037 | 934 | 69 | 36 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.12.2021 21:34
Нелли,
а был
ведь
а был
ведь
Нелли
12.12.2021 21:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,наверное
был, но это не точно...
,наверное
был, но это не точно...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 07:30
Юлечка
16.12.2021 19:35
😊😊😊
Мария Лионова
22.12.2021 18:04
Это очень здорово. Именно само ожидание праздника. Сам-то он очень
короткий. И не всегда это ожидание оправдывается. Но всё-равно
Ждёшь какую-то сказку. Независимо от возраста и даже боясь
признаться себе в этом.
Нелли
22.12.2021 22:20
Мария
Лионова,Представляешь, Машенька, до праздника осталась
всего неделя. А время летит быстро, раз - и вот уже бой
курантов, хлоп - и на тебе, шампанское в бокалах, а с ним и
сказочке конец, как и нашим салатикам, что стругали весь день
накануне. Но вот блеск в глазах детей,
вскрывающих подарки от доброго Деда Мороза будет
светится долго долго! А это и есть счастье!
Делитесь им с близкими, согревайтесь душами, улыбайтесь, Почему то
мы помним эти короткие мгновения весь следующий год! Всё
будет хорошо.
Мария Лионова
25.12.2021 01:12
Нелли,
Очень в это верится... Надо верить, не смотря ни на что. Согласна.
Праздник пролетает мгновением. Но подготовка, ожидание-того стоят.
И да-воспоминания-невероятно ценны...
Нелли
27.12.2021 00:50
Мария
Лионова И чтобы как то удивить всех, вот сижу и придумываю
необычное меню на 31 декабря, чтобы и празднично было, и
вкусно, и незабываемо... И чтобы весы после всего этого
не сломались! ))))))
Мария Лионова
31.12.2021 13:29
Нелли, О,
интересно. Я ничего не готовлю. Планирую на Рождество. Но
интересные рецепты-всегда очень здорово. С Наступающим Новым
годом!!! Пусть всё получится!!!
Нелли
31.12.2021 20:57
Мария
Лионова, спасибо, Мария! Всех с Наступающим Новым Годом!!!
Разговор двух снежинок:
- Ты куда летишь?
- В Гренландию. Устрою себе отпуск. А ты?
- В Африку. Устрою им там панику...